Futás és elhízás - Futási tippek

• Toby86
• A téma szerzője ->
• Offline

• Bejegyzések: 1
• Beérkezett köszönet 0

Toby86 létrehozta a témát: Futás és elhízás

Alig kezdtem futni. Célom mindenekelőtt a formám helyreállítása, de a kutyám kísérése is több sportos kiránduláson (kevés ausztrál, tele energiával). Mini "túrákat" is végzünk, még akkor is, ha hosszú távon az igazi célom az, hogy valódiakat készítsek (továbbra is küzdök azért, hogy meghaladjam a Guarigue 2 órás sétáját)

Aggodalomra ad okot, hogy elhízott vagyok, és kissé eltévedtem a tennivalókban és az énképemben.
Az első foglalkozást úgy kezdtem, hogy váltogattam a járást és a futást 30 másodpercenként. De hogyan szabaduljak meg a szégyentől, hogy nem érek el többet? Szuperlassan versenyezni ?
Viszonylag jól tudtam beszélni a kutyámmal, így a lélegzet rendben van, de az izomszint az, ahol már nem vagyok.
"Komoly", ha 12 hétig tartok egy programot, amely állítólag 6-os? Végezhetem ugyanazt a munkamenetet többször, vagy össze kell kapcsolni őket? ?

Vannak itt más elhízottak, akik egyszerre szégyellték magukat és sikerült túltenniük magukat? Mivel nyilvánvalóan nem fogok lefogyni, lehetetlen a gyógyszerem és egyéb patológiák mellett. De az emberek annyira nevetnek rajtam, hogy nehéz, a vörös és izzadt bálna tapos.

Röviden, sajnálom ezt az üzenetet, kissé szétvetve, és köszönöm neked !

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

• K6OP
• -->
• Offline

• Bejegyzések: 291
• Beérkezett köszönet 93

A K6OP a következő témára válaszolt: Futás és elhízás

Bravó a bátorságért az induláshoz.
Futsz és magadért mozogsz, nem másokért.
Anélkül, hogy elhíznék, én sem vagyok vékony, és ez nem akadályozza meg a futást és a szórakozást.
Úgy kezdtem, mint te, váltogatva a gyaloglást és a futást nagyon rövid ideig, és fokozatosan növekszem.
5 hónap után futottam egy 10K-t, egy év után félig és elkezdtem egy felkészülési maratont.

---