Futás és fogyás melyik program Futási tippek
- éjszaka
- A téma szerzője ->
- Offline
- Bejegyzések: 6
- Beérkezett köszönet 0
lamenocturne válaszolt a témára: Re: futás és fogyás milyen program?
igen, néha megértettem a futásomat, hogy énekeljek, hogy betöltsem az unalmat, így jónak kell lennie.
tehát maxi 1h30? Oké, nekem nem jelent problémát, ha 17 km-t tettem meg 1 óra 40 perc alatt az erdei úton.
Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
- gui_gui
- -->
- Offline
- Bejegyzések: 82
- Beérkezett köszönet 0
gui_gui válaszolt a témára: Re: futás és fogyás milyen program?
Igen, ez az ötlet, de többé-kevésbé néhány%
Tegnap elmondtam, hogy hosszú utat tettem meg, valamivel több mint 15 km-t, 1h40-et 3 * 8'-val az AS21-ben. Átlagosan 6:27 ad kilónként. az ok 3/4 bordával a visszatérésen, amelyet sétálás közben tettem, hogy ne emeljem fel az FC-t
A helyzet az, hogy ha növeli az időtartamot, akkor nem sokáig fárad el, és meg kell gyógyulnia.
Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
- éjszaka
- A téma szerzője ->
- Offline
- Bejegyzések: 6
- Beérkezett köszönet 0
lamenocturne válaszolt a témára: Re: futás és fogyás milyen program?
Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.
- Pyrèntrail
- -->
- Offline
- Bejegyzések: 430
- Beérkezett köszönet 6
Pyrèntrail válaszolt a témára: Re: futás és fogyás milyen program?
Azzal járulok hozzá a vitához, hogy különösképpen az "ételekre" összpontosítok.
Véleményem szerint a fogyásban ez az egyik lényeges pont, és teljesen kiegészíti a fizikai aktivitást.