Futás kalóriahiány ellenére - Forum RUNNER’S WORLD

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Futás kalóriahiány ellenére

Van egy meglehetősen szokatlan kérésem, talán van itt egyik vagy másik, akinek van tapasztalata a témában.
Sok éve futok, és néhány hete (szándékosan) elkezdtem fogyni.
Bár a futás természetesen csodálatos eszköz a kalóriadeficit létrehozására, számomra sokkal több.
Mióta fogyok (napi 500 kcal hiány nőtt, így viszonylag lassan, 80 kcal/óra fogyasztással (20 g KH), még mindig maradtam 80 g KH a futásra (ami 320 kcal-nak felel meg). Ennyi energiát kapnék 30 perc alatt is kell kb.

Lehetséges, hogy a test megtanulja, hogy hiány van, és még akkor is, ha jelenleg elegendő szénhidrát áll rendelkezésre, megtakarítják az agy számára?
Vagy egyáltalán semmi köze a szénhidrátokhoz? Szerettem 1,5 órát (kb. 1000 kcal) futni kcal-hiány nélkül, és nem hiszem, hogy a szénhidrátkészleteim előtte is tele voltak volna.

Ha valakinek ugyanaz a problémája van, és van tippje a kezelésére, hívja fel őket !

Tehát kevesebb, mint 0,5 kg/hét, ezt futás közben sem szabad észrevennie. Ennek semmi köze a KH-hoz, ha 30 percet fut (egyébként: hátul és elöl rossz a számítása).

Honnan ered a gyomorfájás? Talán egy kicsit beteg vagy.

---