Futballestek pizzák és sörök font nélkül Jelenlegi nő A MAG

A pizza és a sör a focinak, a pattogatott kukorica pedig a filmeknek: elengedhetetlen! A tévés játékesten való indulás nem ér piros lapot. Másrészt a világbajnokság hónapjában nagyot kockáztatunk a mérlegen a döntő idején. Tippek a kanapén való helyes étkezéshez.

sörök

Elkezdődött a 2018-as világbajnokság! A szupermarketekben izgalom tapasztalható, és a polcok tele vannak pizzákkal, chipsekkel, üdítőkkel és különlegességekkel. Mindent megteszünk, hogy megkísértjen minket! De vigyázz! Amíg a futballsztárok izzadnak, a képernyők mögött rajongók izzadni fognak. A Quitoque.fr megbízásából készült tanulmány szerint ez a futballverseny jól elhízhat minket. Természetesen a gyorsétel szerves része a foci este szórakozásának! Anélkül, hogy elkeserednénk, még mindig "korlátozhatjuk a károkat" - biztosítja Nathalie Négro, a Brides-les-Bains termálfürdők táplálkozási központjának vezető dietetikusa.

Pizzák: Helyesen választok

Ha megrendel, válassza ki a megfelelő recepteket: "Kerülje el a 3 vagy 4 sajtot, vagy olyanokat, amelyek hideg húsokat tartalmaznak, mint például merguez, chorizo ​​..." - tanácsolja Nathalie Négro. És figyelje az adagokat. "Személyenként fél pizza elegendő, és ne felejtsük el, hogy chips helyett inkább salátával vagy más nyers zöldséggel tálaljuk." Jó pont, a házi pizza friss paradicsommártással, mozzarellával, nem pedig Gruyère-rel (zsírosabb), sok gombával és koktélparadicsommal, valamint egy marék rukkolával ...

Oldalsó zsetonok: a "könnyű" változatokra fogadunk

"Néhányat sütőben sütnek, és a szokásos 20% helyett körülbelül 5% zsírt tartalmaz" - mondja étrendszakértőnk. Bagoly! Előnyben kell részesíteni, ha nem nélkülözheti. Szintén jó, az alacsony sótartalmú változat. És minden esetben kerüljük a zsíros ételek felhalmozódását: ez chips vagy VAGY kolbász! A túl zsíros/túl sós snackek kompenzálásához fontolja meg a nyers zöldségfélék (retek, sárgarépa, uborka, stb.) Olvasztótégelyét szép tálakban, hogy mindig ropogós legyen a szájába. Túrós és gyógynövényes könnyű szószok áztatásához.