Futóedzés gyerekeknek
Edzéstervek a gyermek alapvető motoros készségeihez, de az állóképességéhez, sebességéhez és koordinációjához is
Gyermekeink testi és szellemi fejlődésében a táplálkozás fontos szerepet játszik. A növekedéshez az étrendnek tartalmaznia kell minden fontos tápanyagot. Az egészséges táplálkozás azonban nem teszi alkalmassá a gyermekeket a jövőbeli életükhöz. Az izmaik fejlődéséhez és a szív- és érrendszer megerősödéséhez gyermekeinknek elegendő testmozgásra van szükségük.
Mindenütt újra és újra halljuk, hogy a gyerekek túl kövérek. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) már 2000-ben táplálkozási jelentésében közzétette, hogy Németországban a lányok 7% -a és a fiúk 10% -a túlsúlyos. A gyerekeket és a fiatalokat zaklatják, sokan depressziósak. Hosszú távon fennáll a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az ízületi károsodások kockázata. A sokat tomboló gyerekek általában nincsenek túlsúlyosak és megfelelő állapotban vannak. A hosszabb távok futása azonban általában unalmas a gyermekek és a fiatalok számára, és erre általában nincs különösebb motivációjuk. A felnőttek futási edzésükkel valamit el akarnak érni. Fut, hogy egészséges maradjon, vagy hogy karcsúbb legyen. Ez nem ok a gyermekek és serdülők számára, nem látják értelmét az egészség megőrzésének vagy a fogyásnak a futásában.
A fitbit Aria 2 nem csak a testsúlyát, hanem az izomtömegét és a testzsírszázalékot is megmutatja, és meghatározza a BMI-t - mindezt egy lépésben. Minden alkalommal szinkronizálja az értékeket, és egyértelmű statisztikákban jeleníti meg őket a mobiltelefonján vagy a PC-n. Legfeljebb 8 családtag használhatja a privát eredmények kezelésére.
Itt a felnőtteknek segíteniük és játékosan animálniuk kell utódaikat. A futásnak érdekesnek és szórakoztatónak kell lennie a gyermekek számára, ezért hozzon létre egyfajta "futó játékot".
Olyan egyszerű játékokkal, mint
még a legfiatalabbak is eljönnek a "Run" íz.
A gyermekek és a fiatalok természeténél fogva folyamatosan keresik a változatosságot és az új impulzusokat. Ha észreveszi gyermeke hajlamait és hajlandóságát a futásra, akkor ennek megfelelően kell eljárnia.
Futás közben azonban ne nyomja és ne erőltesse gyermekét. Ha a saját ambíciójával táplálja gyermekét, az minden bizonnyal gyorsan elveszíti a futás vágyát. A kicsik általában nagyon pontosan érzik, milyen sebességet képesek kezelni.
A Fitelio egészségügyi portálon sokat találhat gyermekei egészséges táplálkozásáról.