Mennyi halolaj kapszula táplálkozási terület
Hány halolaj kapszula?
nak,-nek Hektorachilles »2015. november 11. 11:11
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek oroszlánkemény »2015. november 11. 12:16
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek Hektorachilles »2015. november 11. 12:50
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek oroszlánkemény »2015. november 11. 12:58
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek Hektorachilles »2015. november 11. 13:27
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek Langnese Summers »2015. november 11. 16:15
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek Hektorachilles »2015. november 11. 18:57
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek KH fekvenyomás »2015. november 12. 00:42
Megnéztem a terméket.
Kapszulánként 1000mg halolajat tartalmaz, de csak 180mg EPA + 120mg DHA, amelyek a döntő értékek.
Ez kapszulánként összesen 0,3 g EPA + DHA.
Az, hogy mennyit kell vagy akarsz venni, rajtad múlik. Általános ajánlás 3g. Ez napi 10 kapszula lenne.
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek fedx »2015. november 12., 08:38
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek oroszlánkemény »2015. november 12. 09:24
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek Carlos de Mexico »2015. november 12. 09:53
Amit Langnese ír.
Idézem, hogy miután ismét megadják a határvonalbeli válaszokat.
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek Hektorachilles »2015. november 12. 10:28
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek Carlos de Mexico »2015. november 12. 10:32
Hány Omega6 zsírsavat fogyaszt el harmadszor?
Lehet, hogy túl sok vagy túl kevés.
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek fedx »2015. november 12. 11:01
Világos, hogy a többi zsírbevitelnek helyesnek kell lennie, bár általában nagyobb a túl sok Omega6 fogyasztásának kockázata, mivel ezek sokkal gyakrabban fordulnak elő. Természetesen, ha tiszta állati zsírokat fogyaszt vagy általában túl keveset, ez természetesen problémát jelenthet. De világosnak kell lennie.
Lehet, hogy a teljes táplálkozási terv nem rossz. Ha nincs ilyen, akkor is felmerül a kérdés, hogy van-e értelme egyáltalán az étrend-kiegészítőnek, ha az alap nem felel meg.
Re: Hány halolaj kapszula?
nak,-nek Hektorachilles »2015. november 12. 12:31
Mivel jelenleg szakaszos böjtöt és diétát folytatok, az 1800-2000 kalóriás étrendem így néz ki, edzés után általában 19 óra körül szoktam enni.
1. étkezés: 300 g sárgarépa + egy egész uborka, 3 egész tojás, 60 g fekete olajbogyó és 100 ml könnyű ketchup a Lidl-től
2. étkezés: 1 kiló brokkoli és 1 kg karfiol, étkezés 1 padlizsán + egy egész cukkini felváltva 400 g csirkemellfilével, 2 doboz tonhal könnyűléccel (imádom😁)
Este: lefekvés előtt 500 alacsony zsírtartalmú kvark + 200 g fagyasztott eper és 30 g mandula
A myfitnespal szerint 1850 kalóriánál + halolajnál azt gondolom, hogy kb. 1900 kcal, napi 4 kapszulát veszek be, 4 kapszulára számolok 50 kcal-t, az étrend tápértékét 120-150 szénhidrát, 200 g fehérje és kb. 60 zsír