Galette kenyér kalóriái, tápértéke és egy futó életének egészségügyi előnyei
A szelet palacsinta kenyér kalóriája fajtól függően változik
A galette kenyér egészséges? Ehetünk galette kenyeret fogyás közben ?
Mivel a diétázók aggódnak az étrendjükben lévő szénhidrátok miatt, a pogácsás kenyér azon élelmiszerek listáján szerepel, amelyeket sok fogyókúrás étrend nem szeretne fogyás és fenntartás céljából. A szelet kenyér szénhidrátjai és kalóriái felhalmozódnak, ha nem vigyázol. De ehet galette kenyeret és fogyhat, sőt egyes típusú galette kenyerek még az egészséges étrend részét is képezik.
Galette kenyér kalória és érték
Teljes kiőrlésű palacsinta kenyér értéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi érték *% -a az adagolás között
- Kalória 62.5
- Kalória a zsírból 32
- Összes lipid 4,1 g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha két szelet kenyérrel készít szendvicset.
Mi a helyzet a többi típusú kenyérrel ?
A kereskedelemben készített galette kenyér nagyjából 80 kalóriát és 1 font zsírt kölcsönöz. A fehér galette kenyér valószínűleg 15 vagy több szénhidrátot sugall, és mivel a fehér galette kenyérben kevesebb, mint egy gramm van, a nettó szénhidrát bevitel körülbelül azonos lesz.
Rozs palacsintás kenyér, és miért ne nevezhetné meg az egész spórát, a vásárolt márkától függően. Finomított csíra és egész embrió keverékével is kinevezi. Egy tipikus rozskenyér szelet 65 kalóriát, körülbelül 1 csepp zsírt, 12 gramm szénhidrátot, 1,5 gramm rostot és 2,1 atom fehérjét tölt fel.
Kalória egy szeletben galette kenyér (márka és fajta szerint)
A galette kenyér márkája és változata különbséget tesz a szeletelt kalória belsejében. Ha összehasonlítja a különböző kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága jelentősen változik. Ne feledje, hogy az egész ivarsejtek általában kalórikusabbak, de az oldhatatlan anyag előnyeit élvezi, amelyek hasznosak az egészségére nézve, és amelyeket a szervezet nem szív fel.
Az egészséges galette kenyér az Ön táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, és talán növeli a napi rostbevitelt. Néhány pogácsás kenyér egyének megpróbálnak több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést a csomagolás elülső részei helyett a döntések irányításához.
Felhívjuk figyelmét, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egy szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e még kalória kenyér a kenyérből a csomagoláson, akkor látni fogja, hogy két szelet általában egyetlen adagként szerepel, mert ez általában az egy étkezés során elfogyasztott mennyiség (az ipar által bizonyított mennyiség az NLEA hívási része).