Ge és szauna

KLAFS Jóllét GYIK

A rendszeres szaunázás motivációja már régóta meghaladja az általános jólét és a nagyra értékelt közérzet fenntartását. A kutatás legjelentősebb megállapítása a test termikus alkalmazkodóképességére és az azt követő hosszú távú testhőmérséklet-csökkenésre vonatkozik. A szaunázók néhány hét múlva egészségesebbek és hatékonyabban izzadnak. Télen szintén nem fáznak olyan gyorsan, nyáron kevésbé szenvednek a hőtől. Ebben az összefüggésben a test idővel fokozza hőelvezetési képességét - már két szaunázás után a bőr hőmérséklete megnő az erősebb vérellátásnak köszönhetően.

Egyrészt javul a hőelvezetés, másrészt a testhéj csökkentett szigetelő hatása hosszú távú testhőmérséklet-csökkenést okoz a szaunában történő rendszeres melegítés és izzadás révén. A tanulmány résztvevői nem hideg vagy hidegrázás útján figyelték meg a testhőmérséklet néhány héten belüli 0,5 ° C-os csökkenését a beállított érték alatt, a teljes hőhatás alkalmazását követően az új alapértéket véglegesen módosították. A 0,5 ° C-kal alacsonyabb testhőmérséklet legalább öt évvel várható élettartam növekedést eredményez. Ha középkorban kezdjük a termikus alkalmazkodást, akkor még várhatóan két-három év megnő a várható élettartam.

---