Géndiéta - fogyás DNS-teszt segítségével

Nem lenne jó, ha a DNS-teszt fogyókúra megkönnyítené? A laboratóriumok új analitikai módszerei most ezt a lehetőséget kínálhatják számunkra - rendkívül korszerű módszerekkel DNS-teszt a fogyáshoz.

Génjeink különféle jellemzőket kódolnak, amelyek meghatározzák, hogyan reagálunk az ételekre, és melyek az étkezési szokások. 1 Az úgynevezett géndiéta kínál egyet a DNS-en személyre szabott táplálkozás és végre biztos sikeressé kell tenni a fogyást.

Az előző tanulmányi helyzetet részletesebben megvizsgáltam, és ebben a cikkben összefoglaltam az előnyöket és hátrányokat.

Nutrigenetics - DNS-kompatibilis táplálkozás?

A testsúlycsökkentés DNS-elemzésének viszonylag új lehetőségének alapja a nutrigenetika eredményei. Mielőtt az elemzés részleteivel kezdenénk, szeretnék betekintést nyújtani ebbe a fiatal tudományos tudományágba:

A nutrigenetics a táplálkozástudomány egy olyan területe, amely az ételek gén expresszióra gyakorolt hatásait tanulmányozza. Egyszerűen fogalmazva, ez azt jelenti, hogy ezek a DNS-tesztek meg tudják mondani, hogy 23 kromoszómapár egyedi sorozatunk kifejezése milyen formában határozza meg, mit kell és mit nem szabad enni. 4

Régóta ismert, hogy az emberek eltérően reagálnak az ételekre, az étrendre vagy a tápanyagokra. A táplálkozási koncepció különösen sikeres lehet az A személy számára, és ennek a személynek sikerül 10 kg-ot lefogynia, miközben a B személy mérlege ugyanazon étrend mellett áll.

Az egészséges élet kulcsa: személyre szabott táplálkozás (?)

Ön valószínűleg ismeri az étrend hasonló genetikai különbségeit:

Néhány embernek (az európaiak kb. 15% -a és a délkelet-ázsiai népesség> 90% -a) olyan génprofilja van, amely meghatározza, hogy a laktáz enzim inaktív, ezért nem tolerálja a tejtermékeket. 2
Hasonló a koffeinre vagy az alkoholra adott reakcióval, amelyet egyesek gyorsabban vagy lassabban bontanak le. 3

A nutrigenetika elemzi ezeket a genetikai különbségeket, vagyis a gén szekvenciájának változásait, és megpróbálja megmagyarázni a különböző reakciókat. Így jön létre a DNS-teszt. 4

Hogyan működik a fogyás DNS-tesztje?

A nutrigenetika megállapításai tehát megalapozzák az úgynevezett géndiétát és a DNS-teszt a fogyáshoz. A DNS-elemzéseknek megkönnyíteniük kell a fogyást. Különböző markereket tesztelnek, amelyek különböző életmódbeli tényezőkhöz kapcsolódnak, többek között:

Súlykezelés és testösszetétel,
Tápanyagok anyagcseréje,
Étkezési szokások,
Ételintolerancia és
a fizikai aktivitás.

Ezen tesztek többségét otthon könnyű elvégezni. Az elküldött tesztkészlet lehetővé teszi, hogy nyálmintát vegyen, amely tartalmazza az összes genetikai információt.

A tesztkészlet beküldése után a nyálmintát laboratórium megvizsgálja.

Egyes DNS-vizsgálatok a génjeinek bizonyos variációit vizsgálják Egy nukleotid polimorfizmusok (SNP). Sok embernek különböző tulajdonságai vannak az SNP-kben. Ezek a variációk egy információegység (nukleotid) közötti különbségre vonatkoznak egy adott génpozícióban. Az SNP-k lehetővé teszik a következtetések levonását a következő géndiéta, azaz a Anyagcsere képességek, táplálkozási és testmozgási tendenciák. 5-6

Vannak olyan szolgáltatók is, akik a DNS-tesztelés egyéb elemeit használják, például:

CNV (kópiaszám-variáció) - a genetikai felépítés szerkezeti variációit teszteli
INDEL (inszerciós/deléciós polimorfizmus) - a nukleotidokban lévő szekvenciák alapján is elemez

Miután ezeket a tényezőket megvizsgálta a laboratórium, génprofilját összehasonlítja egy hatalmas adatbázissal, és meghatározza az Ön egyedi anyagcseretípusát.

Mit mér egy testsúlycsökkentő DNS-teszt ?

Vizsgálja meg azokat a paramétereket, amelyeket egy ilyen DNS-teszt mér, és ami fontos:

A zsírtartalmú étrend egészséges nekem? A DNS tudhatta!

A DNS-teszt anyagcseretípusai

A teszt meghatározhat bizonyos anyagcsere típusokat. A teszttől függően itt különböző osztályozásokat neveznek meg, amelyek alapvetően ugyanazt mondják:

Szénhidrát típus - jobban metabolizálja a szénhidrátokat
Fehérje és zsírtípus - Klasszikusan alkalmas alacsony szénhidráttartalmúakhoz
Fehérje típus - támaszkodhat sok fehérjére
Vegyes típusok - mindhárom tápanyag nagyon jól metabolizálódik

Étkezési szokások

A DNS-vizsgálatok ezután következtetéseket vonhatnak le arról is, hogy genetikai hajlamod van-e étkezési szokásaidra. Régóta ismert, hogy a mi A jóllakottság érzése a génekben is kódolva van, akárcsak a Hajlam az elhízásra 6 és az ezzel járó kockázatot a hírhedt Jojo-effektus.

Mozgástípusok

Egyes tesztek a fogyás szempontjából hasznos mozgástípusokról is nyújtanak információt. Meg van határozva, hogy inkább a Kitartás, erő vagy vegyes típus vannak. Azt méri, hogy a tested milyen erősen formálja az ismert I és II típusú izomrostokat. Ennek ismeretében a fitneszprogram sokkal célzottabban állítható be.

Miért vannak bizonyos anyagcsere-típusok?

Mindannyian genetikai anyagból készülünk, amely több ezer éves információt tartalmaz, és kódolja őseink jellemzőit.

Földrajzi elhelyezkedésük miatt az emberek különböző étrendet és fizikai aktivitást alakítottak ki. Például a hideg régiókban élő embereknek alkalmazkodniuk kellett a zsírban és fehérjében gazdag étrendhez - az eszkimók rendkívüli példa erre. Másrészt az afrikai embereknek alkalmazkodniuk kellett a gyökérzöldségekhez, azaz például a szénhidrátokhoz.

Később a mezőgazdaság és az állatállomány fejlődése következett be, amely szintén nyomot hagyott a géneken.

Így alakult ki jelenlegi DNS-ünk sok évezred alatt. Úgy tartják Génjeink> 99% -a azonos, a fennmaradó 1% emberenként eltér. Pontosan ezek a gének határozzák meg a köztünk lévő különbségeket, és ezek szolgálnak alapul a DNS-elemzéshez.

Mit csinál a DNS-elemzés - fogyjon gyorsan?

Az elemzés után általában részletes értékelést kap az eredményekről PDF formátumban, vagy az orvossal folytatott beszélgetés során.

A DNS alapján pontos táplálkozási ajánlásokat fog kapni, ezért ezt géndiétának is nevezik.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyás DNS-tesztje meglehetősen sikeres, mert a résztvevők egészséges magatartást tanúsítanak és megszilárdítják a szokásokat. A tesztalanyok megváltoztatták étkezési szokásaikat és a tápanyagprofilt az igényeikhez igazították. 7.

Határozottan egészséges: diófélék, zöldségek és bogyók!

Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy azok az alanyok, akik a géndiétát végezték, több siker a fogyásban megvolt az a különbség de statisztikailag nem volt szignifikáns. 8.

További vizsgálatok eddig alig találhatók. A géndiéta hatására vonatkozó vizsgálatok még mindig meglehetősen vékonyak, és az eredmények eltérőek.

A géndiéta révén történő fogyás sikerének legtöbb tapasztalata eddig szubjektív volt, azaz. nagyszabású tanulmányok még nem állnak rendelkezésre. Ezeket a következő években minden bizonnyal egyre többet közzéteszik.

Mennyire pontos a testsúlycsökkenés DNS-tesztje?

Egy 2017-es tanulmányi áttekintés megerősíti a genetikai elemzések tudományos jellegét 7, de azt jelzi, hogy eddig csak néhány génvariációt jegyeztek fel. DNS -ünk nagyon összetett, és főleg ismert génhibák, például a 21-es triszómia irányában vizsgálják. A DNS és az étrendünk közötti kapcsolatot csak nemrégiben tudományosan vizsgálták.

A nutrigenetika kutatási területe még meglehetősen fiatal, ezért még mindig sok fejlesztési igényt támaszt.

A tanulmány áttekintése kiemelte, hogy a DNS-teszt a fontos lépés a személyre szabott táplálkozás felé a géndiéta pedig ellensúlyozhatja a túlsúly, az elhízás és a cukorbetegség növekvő arányát. Mindenesetre viselkedésváltozást okoznak.

A vizsgálatokból bizonyos kritériumok is meghatározhatók a DNS-vizsgálatokhoz a megfelelő pontosság biztosítása érdekében. A szolgáltató minőségének garantálása érdekében a következőkön kell alapulnia három tényezőt követve tiszteletben kell tartani:

tudományosan elismert vizsgálati módszerek
elegendő hatásméret
Az eredmények megismételhetősége

Következtetés: A testsúlycsökkentéshez ajánlottak-e DNS-teszteket?

Nagyszerűnek tartom, hogy a tudomány milyen betekintést nyújthat a testünkbe, és mi rejlik a DNS-ben. A Nutrigenetics kutatási területe az elkövetkező néhány évben növekedni fog, és számos olyan tanulmányt fog készíteni, amelyek további ismereteket nyújtanak számunkra.

Eddig lehet még nincs egyértelmű ajánlás Beszéljen a fogyás DNS-tesztjeiről. A korábbi vizsgálati módszerek a következők nagyon ígéretes és a használtakat A mérési módszerek tudományosan bizonyítottak.

Azok a szolgáltatók, mint partnerünk, a Lykon, olyan teszteket kínálnak, amelyek megfelelnek a kutatás jelenlegi állásának. Ez a teszt a fent említett három minőségi kritériumnak is megfelel.

Tehát, ha úgy dönt, hogy elvégez egy ilyen tesztet, akkor javasoljuk a Lykon myDNA Slim * alkalmazást, amelyet otthon is elvégezhet nyálvizsgálaton keresztül.

Az elemzés után személyre szabott étrendre és testmozgásra vonatkozó ajánlásokat kap. Megerősítheti a teszt eredményét további vérmarkerekkel, amelyeket Lykonnal is tesztelhet.

Szívesen használja a GESUND15 kedvezménykódot, amelyet a Lykon biztosított nekünk. Ez 15% kedvezményt ad. A tesztet itt teheti meg:

Ha elvégzi a teszteket, kérjük, ossza meg velünk tapasztalatait. Nagyon érdekel bennünket az is, hogy vajon és milyen vevői sikerek érhetők el.

Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetik Önt: