Ges; Az élet megváltoztatása önfegyelemmel és szakaszos böjtöléssel Kérdezd meg anyut

Keressen egészségesebb életet az önfegyelem, a kiegyensúlyozott étrend és a szakaszos böjt mellett.

Most hamarosan eljön az idő, amikor az emberek egyre gyakrabban esznek, csak a karácsony előtti időszakot mondom. Az is egyszerűen része az életnek, ha valami finomsággal kedveskedik magának, és a szép dolgok folyamatos kerülése frusztráló. Az egyetlen idegesítő dolog az, hogy a finom dolgok a leggyorsabban ülnek a csípőjén, és véglegesen nem hajlandók eltűnni.

Böjt időszak

Itt már egyszer megemlítettem, hogy találkoztam a sokat vajúdott szakaszos böjtöléssel, és az aggodalmak ellenére az elején kezdtem. A böjtnek többféle formája van, a 16/8 módszert választottam. Ma két év alatt szerzett tapasztalataimat szeretném megosztani veletek, egy fénykép alapján is.

A bal oldali fotón kissé pufóként láthatom magas vérnyomással, légszomjjal és ízületi problémákkal.

A jobb oldali képen fitt, egészséges, sportos és teljesen elégedett vagyok, az egészségügyi problémák is a levegőbe tűntek.

Az időszakos böjt nem diéta, hanem nagyon hatékony változás az étrendben, amely egy életen át tartható.

Csaknem két év és tizenkét kiló van a bal és a jobb kép között.

Mit tettem?

Reggel 9-kor reggelizek zsemlét, sajtot, lekvárt és kávét.

Ebéd, mint mindig, természetesen frissen főzve, sok zöldség és teljes kiőrlésű termék, kevés hús.

A vacsora is normális, szeretem a salátákat, tojást, halat vagy baromfit. A vacsora 17:00 órakor van, ezt követően az étkezés reggelig tart.

Ennyit tettem, és most ez a súlymegőrzés. Ahhoz, hogy mindig áttekintést tudjon tartani, jó mérlegekre van szüksége. A régi Soehnle-m még mindig súlya van, de sajnos nem a testzsír és az izomszázalék. Tehát a Soehnle Shape mérleg FM tesztje jól jött.

Információ a mérlegről:

Előre szólva, nagyon örülök ennek a skálának. Ez a Soehnle mérleg kiváló minőségű, elegánsnak, modernnek és robusztusnak tűnik. Az üvegplatform elég nagy ahhoz, hogy kényelmesen ráléphessen a mérlegre, anélkül, hogy sokszor kellene megváltoztatnia helyzetét, amíg a mérési eredmény helyes nem lesz. A kijelző szép és nagy, erőteljes és könnyen olvasható. Ez valóban abszolút plusz. Nagyon jónak tartom azt is, hogy a mérleget 3 AAA elemmel működtetik, és nem gombelemekkel, mint néhány más mérlegnél.

• Súly
• Zsírszázalék
• Víztartalom
• Izomszázalék
• BMI.

További tapasztalatok, pl. Például ahhoz, hogy a mérleget Bluetooth-on keresztül csatlakoztassam a Soehnle alkalmazáshoz, előbb meg kell tennem, ez időbe telik.

Mindenesetre a jó skála fontos az egészséges testértékek feletti ellenőrzés fenntartásához.

Soehnle és Ask Mutti támogatja egy ingyenes Soehnle termékkel.

---