Gesta diéta ezt találtam - Supertoinette
A legjobb receptek a videóban
Gesta diéta: ezt találtam
A legjobb receptek a videóban
Gesta diéta: ezt találtam
Üzenet Firkák »2005. november 29. [10:13]
Kiválaszthatja a szombatot is, és így fenntarthatja a hétvégét a kiesés ezen szakaszára.
Mielőtt még felkelne, igyon fél liter vizet. A fekvő helyzet elősegíti a kiürülést, a vízelvezetést és a cseréket (a vese jobban működik), korrigálja a nagy gyomor és a lábak keringési nehézségei miatti összenyomódásokat. Minden szerv a helyén van. Függőleges helyzetben a gravitáció bonyolítja a cseréket.
Reggeli: egy tál sovány tej, egy teáskanál tiszta, édesítetlen kakaóval (a Van Houten csokoládé egy ilyen) és egy teáskanál mézzel. A csokoládé zsírjának egy részétől eltekintve kiváló tonik (káliummal, magnéziummal és foszforral tele), sokkal jobb, mint az összes szokásos stimuláns. Csak egy kanál keserű kakaópor biztosítja a nap kezdetéhez szükséges napi magnéziumadagot. Többet is vehetünk. Ha adsz hozzá egy kanál mézet, akkor jól megy: a tejjel jó adag fehérje és kalcium van, ráadásul a csokoládé, a cukor energiája és a méz varázsa.
. 15 perccel a csokoládé előtt vagy később, reggel (mivel a csokoládé tovább emészthető) vegyen egy narancsot vagy egy grapefruitot. A citrusfélék fogyaszthatók gyümölcslé formájában, vagy teáskanállal fogyaszthatók. Ha iszik, szánjon időt az ízlelésre. A grapefruit kanállal enni nagyon kellemes, de hosszabb. El kell végeznie a facsaró munkáját, rágni és összetörni a pépet a szájban, hogy ne erjedjen a gyomorban.
. Reggel: egy liter víz dél előtt.
Ebéd: 200 g sovány hal (polló, tőkehal, szürke tőkehal) fóliában főzve vagy párolva, citrommal, gyógynövényekkel és egy csepegtető olívaolajjal vagy 200 g fehér hússal díszítve. Vagy 150 g vörös hús. Mindezt 300 g főtt zöldség kíséretében. 500 g az az élelmiszermennyiség, amelyet nem szabad túllépni a gyomor helyreállítása során. Ez a kötet nem bővíti ki, és könnyű emésztést tesz lehetővé.
. Két órával később: joghurt egy teáskanál mézzel. A joghurt megnyugtatja és alapozza a beleket. Inkább egy igazi joghurt, mint egy díszes joghurt, gyakran tele tartósítószerekkel és édesítőszerekkel. Jobb, ha saját keverékeket készítünk, jó mézet, jó lekvárt választunk magunknak.
. 16 óra körül: egy rét, vagyis egy citrom, amelyet 1/4 liter vízzel és egy teáskanál mézzel összenyomnak. Helyreállítja az energiát és elkerüli a nassolást.
. 19 óra körül kezdje el inni azt a zöldséglevest, amelyet aznap készített magának; a sejtek tisztítására testreszabott húsleves nagyon gyorsan asszimilálódik.
Javaslom, hogy elég korán kezdje el inni, mondjuk 19 óra körül, hogy az alvás első óráit ne zavarja a vizelési inger. Három tál húslevest fog meginni, egymástól 10 percre. Ezután megeszi a zöldségeket háromszor (minden alkalommal, amikor egy kis kínai tál tartálya van), 20 perc különbséggel. A legjobb, ha a póréhagymát a főzés napján enni kelesztés után. Díszítheti zöldségeit egy vinegrettel; mustár (legfeljebb egy teáskanál), gyógynövények tetszés szerint, bors, citrom vagy ecet, és kötelezően két evőkanál olaj. Az olaj biztosítja a bél megfelelő működését, és meghozza a lipidek kötelező minimumát. Elengedhetetlen mindaddig, amíg a többi lipid nem kerül be újra.
Lefekvés előtt: joghurt egy teáskanál mézzel. A kalcium jobban eloszlik alvás közben.
Elkezdődött a fitnesz nap.
Az éjszaka folyamán a test és az agy hat. Beolvasztják az Ön által megadott információkat.
Már tudni fogják, hogy valami történik.
Ennek a mágikus húslevesnek minden előnyös eleme kopogtat belső terének ajtaján, mint a barátok. Vidáman nyitnak, hogy népszerűsítsék a másnapi cseréket.
Éjszaka nyugodt lesz, mert a megfelelő higiéniát alkalmazta. Nincsenek nehéz ételek, nincsenek az alvás ellenségei, például az alkohol, a kávé és a dohány.
Ez a diéta helyreállítja a rekordot, jótékony hatással van a test működésére, amelyet elfojtottunk, figyelmen kívül hagytunk vagy elfojtottunk.
Ez a kétnapos étrend mindenkire érvényes, magas szintű sportolókra, túlterhelt emberekre, a túl vékonyokra, a kicsit erősekre, a túl erősekre, a megrögzött kapzsiokra, akik belefáradtak a feleslegbe, a dohány, a kávé, az alkohol függői. A cél nem csak a kilók és hüvelykek leadása. Ez a diéta zárójel a szervezet számára, egy kicsit túl nagy a kereslet a mindennapi életben.
Néhányan megkísérelhetik, hogy hosszabbítsák meg több napra. Lelkes, sietős események haszontalanok. Ez a diéta sok időt takarít meg a funkciók helyreállítására és a súlycsökkentésre, de az egész része. Van értelme sokat veszíteni ebben a szakaszban, mivel a test lehetőséget kap arra, hogy megszabaduljon a nem kívánt felgyülemlett sokaságtól.