Gigafit Az Ön egészségklubja, fitnesz Párizsban és a párizsi régióban

Ahhoz, hogy jó formában legyél és optimalizáld a sportteljesítményedet, fontos tudni, hogyan lehet az ételeket megfelelő módon kombinálni. Ez a jólét alapja.

Az ételek kombinálásának ismerete azt jelenti, hogy optimalizálja az energiáját, fenntartja a bél kényelmét és megtartja a lapos hasat étkezés után. Íme néhány példa az ételkombinációkról, amelyeket követni kell, hogy a legjobb legyen. !

Egy vagy több főtt zöldség + egy adag hús, hal vagy tojás.
Hüvelyes (lencse, csicseriborsó, fehér vagy vörös bab.) + Nyers vagy főtt zöldség (brokkoli, sárgarépa, cukkini, paradicsom, bors.)
Nyers zöldségfélék (saláta, paradicsom, uborka, avokádó, káposzta, gomba.) + Növényi olajok keveréke (olíva, repcemag, len, mogyoró.) + Egy adag szénhidrát (teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű rizs, quinoa.)
Egy vagy több főtt zöldség + egy adag szénhidrát (teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, quinoa)