Girotonikus módszer, küzdelem nélkül erősödik - alternatív santé
Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről
Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.
- Fotó található a Pinteresten, Tanja Villinger, Tybas (Hamburg)
A táncból, a jógából és a tai chiből származik, ez a csillagok által elismert stresszellenes torna húsz éven át bizalmasabb sikert aratott, mint a Pilates-módszer, annak ellenére, hogy az alakra nézve egyaránt figyelemre méltó előnyei voltak. Nagyon hatékony a hátfájás és az ízületi fájdalmak ellen, ez a gyakorlat tisztázást érdemel.
Az 1942-ben Romániában született Juliu Horvath táncos által létrehozott Gyrotonic-t először jógának hívták a táncosok számára ("jóga a táncosoknak"). Ez egy olyan mozgásrendszer, amelynek célja a táncszakemberek fáradt izmainak lágyítása és enyhítése. A kötő giroszkóp ("kör") és a tonik ("erő, rugalmasság") ez a módszer a nyújtáshoz és a lágy izomzat erősítéséhez szélesebb közönséget csábított el az 1990-es években. Ma már az ország 84 országában tanítják. Ennek a sikernek a gyökere néhány nagyon specifikus - nem is mondhatni osztályozhatatlan - gyakorlat, amelyek tánckoordinációval járnak és megkövetelik a jóga koncentrálását, mindeközben ösztönzik a chi energetikai keringését.
Dacoljon a gravitációval
A burkolás és a funkcionális rehabilitáció előnyeinek köszönhetően a Gyrotonicot bizonyos gyógytornászok és osteopathák is használják. A szabadalmaztatott gépek a mély és antagonista izmok megnyúlásán dolgoznak. Az ellensúlyok és ellenállások segítségével ellazulnak és megnyújtják az ín- és szalagrendszert, ugyanakkor burkolják és erősítik az izmokat.
A test összes izmát a gerinctől kezdődő széles körmozgások hívják meg. A módszer így harmonikus izomzatot fejleszt és egyúttal szabályozza az idegrendszert. A sziluett láthatóan változik, néhány hét rendszeres gyakorlás során, elsősorban a hasi légzés karcsúsító hatásának köszönhetően.
A meditáció mozgásban
A Gyrotonic növeli a rugalmasságot, az egyensúlyt és az állóképességet. A légzéssel párhuzamosan a gyakorlatokat a forgó testtartások edzésére, a vertikális helyzet elősegítésére és a légzés erősítésére tervezték. A rövid és ismétlődő mozgásokon alapuló súlyzós edzésektől távol a girotonikus tudatában a craniosacralis tengellyel működik. Kecses és ritmikus szekvenciákon alapszik, ahol az ember teljes gesztusokat igyekszik kifejleszteni, megszakítás nélkül összekapcsolva. Folyékonyságával jellemezve a fegyelmet gyakran az alapító szavai írják le: "A gyakorlatnak élvezetesnek és kreatívnak kell lennie. Szeretnék zenét és költészetet a testemben, kompetens akarok lenni küzdelem nélkül. "