Glikémiás index milyen ételeket részesítsen előnyben A GI, mi a Current Woman A MAG

milyen

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

A glikémiás index (GI) azt jelzi, hogy az étel milyen mértékben szívódik fel a szervezetben. A fogyáshoz egyszerű, alacsony GI-vel rendelkező termékeket kell választania. Kis útmutató.

Legyen tájékozott

Mi az IG ?

Ez egy index, amely a szénhidrátokat tartalmazó ételeket (kenyér, gabonafélék, rizs, tészta, cukor) osztályozza, édes termékek...) a vércukorszint emelésük képessége szerint (vércukorszint).

A 100-nak megfelelő referencia-glikémiás index a glükózé. Minél magasabb egy élelmiszer GI-je, annál magasabb a vércukorszint; minél alacsonyabb, annál kevésbé befolyásolja a vércukorszint. Ez az alacsony, közepes vagy magas index fontos a fogyás szempontjából, mert a cukrok metabolizmusának módja erősen befolyásolja a testet.