Glükomannán karcsúsító kapszula

A glükomannán egy rostkiegészítő, amelyet a konjac növényből nyernek. 100% -ban természetes. A porváltozatot (más néven konjac-lisztet) bizonyos típusú tészták készítéséhez használják, de a fogyás kapszula-kiegészítőként is ismert (ez a fajta étrend-kiegészítő vény nélkül kiadható).

A Konjacot valódi "kövér szivacsnak" tartják, mindazok előnyben részesítik őket, akik fogyni akarnak anélkül, hogy izomtömeget fogynának. A glükomannánt beadhatjuk kapszulák vagy keverhető ételbe vagy italba. A glükomannán (kapszula vagy por) egyszeri vagy nagy adagokban kapható. Az étkezés előtti nap folyamán fokozatosan adják be a glükomannán kapszulákat hatékony a fogyáshoz.

„Igen, a glükomannán (vagy konjac) segíthet a fogyásban, mivel hatékonyan indukálja a jóllakottság érzését. Használható por, tabletta vagy különféle készítmények formájában. Az oldódó rost lelassítja az emésztést és meghosszabbítja a jóllakottság érzését, ami elengedhetetlen szempont minden fogyókúrás programban. Ha például egy táblázatot ezekre a tésztákra cserélünk, akkor megnő a szükséges rostbevitel, miközben csökken a kalóriabevitel. " mondja a híres Dr. Dukan, a Dukan diéta szerzője.

Úgy gondolják, hogy a glükomannán tulajdonságai és előnyei miatt segít a fogyásban:

A glükomannán alacsony kalóriatartalmú.
Helyet foglal a gyomorban, és jóllakottság érzetét kelti, implicit módon csökkenti a későbbi ételfogyasztást.
Késlelteti a gyomor ürítését, hozzájárulva a hosszan tartó jóllakottság érzéséhez.
Csökkenti a fehérje és a zsír felszívódását.
Ez táplálja a bélben lévő "barátságos" baktériumokat is, amelyek zsírsavakat (például vajsavat) alkotnak, amelyek súlygyarapodás elleni hatékonyságát állatkísérletek bizonyították. Ezeknek a "barátságos" baktériumoknak a bélflóra táplálása más előnyökkel is járhat. A vizsgálatok kimutatták a megváltozott bél mikrobiális flóra és a testtömeg közötti összefüggést.

Glükomannán: Karcsúsító kapszulák

A rost a jóllakottság érzetét kelti, ami alacsony ételfogyasztást és ennek következtében kalóriát eredményez. Az American Dietetic Association napi 25 g rostot javasol a nőknek, az 50, illetve 21 és 30 g alatti férfiaknak 38 g-ot 50 éves kor után. A glükomannán egyszerű módszer a rostbevitel növelésére és a fogyás elősegítésére.
A glükomannán kereskedelemben por vagy kapszula formájában kapható. A glükomannánnak nincs íze vagy szaga. Ezért bármilyen ételhez vagy italhoz adható, akár por alakú mennyiségben, akár egy kapszula tartalmában. Gazdagítja az ételt anélkül, hogy megváltoztatná az ízét. Szilárd vagy folyékony ételhez keverve sűrűsödik.

A glükomannán fogyasztásakor fontos, hogy sok vizet igyon! A glükomannánt vízzel kell beadni egy órával étkezés előtt. Tehát hagyja a kapszulát feloldódni, felszívja a vizet és egyesíti vele egy viszkózus konzisztenciát (mint egy gél).

Chlorella, spirulina, gyümölcsök és kenderfehérje kombinációja, amely segíti az egészséges fogyást. A ProDietaMagazin.ro weboldalon tekintse meg, mit tartalmaz a Super Slim Mix, milyen előnyökkel jár, milyen az ára és a szállítás módja
A glükomannán mellékhatásokat okozhat a hasban, de fogyás kiegészítőként biztonságos, ha nem felejt el inni vizet. Stimulánsok nélküli természetes termék. A glükomannán-kiegészítők fontos előnyei az segít csökkenteni a koleszterinszintet és szabályozni a glükózszintet.

A glükomannán oldható rost, ami azt jelenti, hogy inkább a szervezetből távozik, mintsem felhalmozódik.

Az adagolás egyéni toleranciával is meghatározható. Kívánt esetben az adag fokozatosan növelhető, de a maximális ajánlott adag túllépése nélkül. A glükomannán szedése során mindig igyon sok vizet.

A glükomannán egyéb egészségügyi előnyei

A súlycsökkenés hatékonysága mellett a glükomannán számos rizikófaktort javíthat a szívbetegségben.
14 vizsgálat szisztematikus elemzése szerint a glükomannán:

Csökkenti az összkoleszterinszintet akár 19 mg/dl (0,5 mmol/l)
Az LDL-koleszterint („rossz” koleszterin) 16 mg/dl-re (0,4 mmol/l) csökkenti
11 mg/dl-ig (0,12 mmol/l) csökkenti a triglicerideket

A fő mechanizmus, amellyel a glükomannán csökkenti a vér koleszterinszintjét, a koleszterin felszívódásának csökkentése a bélben. A tanulmányok azt mutatják, hogy a glükomannán étrendbe való felvétele jelentősen csökkentheti a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Vízben oldódó rostként a glükomannánt sikeresen alkalmazták székrekedés kezelése. A szervezet jól tolerálja, és biztonságosnak tekintik. Ha azonban a glükomannán még a gyomorba jutás előtt elterjed a testben, a légcső és a nyelőcső (emésztőrendszer, amely az ételt a szájból a gyomorba tolja) fulladását vagy elzáródását okozhatja. Ennek megakadályozása érdekében jó 1-2 pohár vízzel vagy más folyadékkal beadni.

Glükomannán és Psyllium

A PubMed Health szerint mind a glükomannán, mind a psyllium hashajtók, amelyeket székrekedés kezelésére használnak. A glükomannán és a pyllium felszívja a folyadékot a belekből, ezáltal megnagyobbodik és nagyobb székletet hoz létre, amelyet könnyebb eltávolítani. A glükomannánt egy konjac növény gyökeréből nyerik, amely Amorphopallus konjac néven ismert. A Psylliumot a Plantago ovata nevű cserjéből nyerik, amely a világ bármely pontján megtalálható. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint minden Plantago ovata akár 15 000 magot is képes termelni, amelyekből később a psylliumot nyerik.
Oldható étkezési rostként a glükomannán és a psyllium vízzel kombinálva nagyobb tömegű székletet hoz létre. A keverék hatására a bél megnagyobbodik, és összehúzódásra ösztönzi, elősegítve a széklet könnyebb mozgását a vastagbélben. Ez megkönnyíti a testből való eltávolítást is, kevesebb nyomást és feszültséget igényel, így eltávolítja a székrekedést.

A glükomannánról kimutatták, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét és segít a fogyásban. A PeaceHealth, amely számos "kettős-vak" kutatási projektet kezdeményezett és irányított, megállapította, hogy A glükomannán-kiegészítés jelentősen csökkentette a teljes vér koleszterinszintjét, az LDL-koleszterint és a triglicerideket. A kutatók úgy vélik, hogy hatékony a fogyáshoz, mert a vizsgálatok során a résztvevők körülbelül 2,5 kg-ot fogyottak, miközben egy órával étkezés előtt szedték a glükomannánt - olvasható az International Journal of Obesity 1984.
A pszilium és a glükomannán szintén alkalmazható irritábilis bél szindróma, aranyér és egyéb bélproblémák kezelésére. A lakosság nagy tömegén végzett vizsgálatok azt is sugallják, hogy a fokozott rostbevitel csökkentheti a vastagbélrák kockázatát; azonban további kutatásokra van szükség ezen megállapítások megerősítéséhez.

Mi a különleges és miért fogyunk könnyen? Diet Diet tészta és rizs csak 6 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, szemben a standard kalibrált búzatésztában 100 grammra jutó 350 kalóriával! A diétás tészta nulla szénhidrátot tartalmaz, összehasonlítva a standard tészta 70% -os szénhidrátjával.