Gluténmentes izomépítő fitneszműves
Gluténmentes izomnövekedés
Áprilisban készítettem egy fotózást, ezért ehhez elég gyorsan kellett hajvágást végeznem. Mivel a testzsír arányom egész évben 10% körül mozog, a diéta időtartama 4 hétig tartott.
Ebben az időszakban sokat gondolkodtam a forgatás utáni időszakon, hogyan fogok enni stb. Mivel a fényképekre és hasonlókra vonatkozó javaslatok egész évben véletlenszerű időpontokban vannak, és nem csak nyáron, ezért az "üres" időket kihasználva néhány gramm sovány testtömeg visszanyerhető.
Egyre több dolgot kezdtem hallani a gluténról, ezért a fotózás után úgy döntöttem, hogy újból beviszem a gluténmentes szénhidrátokat étrendembe, például basmatirizset, édesburgonya, hajdina (pehely, liszt, bulgur), de korlátozom a tejfehérje.
Finomíthattam a témában szerzett ismereteimet, miután megkaptam a témáról készült jó minőségű könyvet (Glutén: Hogyan mámorít a modern búza Julien Venesson által), amelyet nagyon ajánlok.
Nem hiszem, hogy különösebb intoleranciám lenne a glutén iránt, de mégis számos fizikai és szellemi hasznot tapasztaltam azzal, hogy kizártam az étrendből.
Általában nagyon robbanékony ember vagyok, és nehezen teremthetem magam stresszes helyzetben, már nem érzem ezt az ideges érzést, mióta eltávolítottam a glutént. Ugyanakkor a mentális erőm sokkal inkább jelen van az edzésen, tovább tudok menni a sorozatomban, a hosszú sorozatok során jobban ellenállok az égési sérüléseknek.