Gnocchi az enyémből; túrós s - Gomba

enyémből

Hozzávalók

  • 120 g kukoricaliszt
  • 1 db tojás
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 50 g túró
  • só

Készítmény

Keverje össze a lisztet, a tojást és egy kevés vizet, és gyúrja össze, hogy meglehetősen konzisztens tésztát kapjon. Csomagolja celofán papírba, és hagyja 2 órán át állni a hűtőszekrényben. Ezután formázzuk a tésztából 2 cm vastag tekercseket. Vágja le őket ferdén, hogy gnocchit kapjon. Merítse őket forrásban lévő vízbe. Hagyja körülbelül 1-2 percig forralni, vegye ki és keverje össze a túróval. Fűszerezzük sóval és olívaolajjal.

Megjegyzés: javasoljuk, hogy a tésztát egy nappal korábban készítse el.

Az elkészítési idő 2 óra 30 perc, vagy 15 perc, ha a tésztát előre elkészítették.

Vezetők

Periodizáció a testépítésben - 1. rész

Kazein - jó vagy rossz ?

Tribulus terrestris

Témák

Motiváció és testépítés

A fehérje bevitelének megfelelő időzítése

Izomnövekedés elmélete: szarkoplazmatikus vs miofibrilláris

Hipertrófia vs hiperplázia

A fascia nyújtása: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Német kötetképzés (GVT)

Hipertrófia specifikus képzés (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, London, WC2H 9JQ, ANGOLORSZÁG | Comp. 08844082 sz

A "MUSQLE" projekt 2012-ben indult, hogy minőségi információkat és eszközöket nyújtson a testépítők és a fitneszkedvelők közösségének Európában és a világ minden táján.

Weboldalunk három nyelven érhető el: angol (musqle.cominternational), francia (musqle.frpays francophones) és német (musqle.depays germanophones).

Személyes profilok és statisztikák

A MUSQLE minden tagjának van személyes profilja, amely privát maradhat, vagy barátok vagy a nyilvánosság által kereshető.

A tagok nyomon követhetik súlyukat, a testzsír változását és egyéb méréseket (például derék és csípő kerülete).