Goji bogyó áttekintése, veszély, recept és a Goji gyümölcs előnyei
A Goji bogyó, amelyet Lyciet de Chine név alatt is megtalálhat, mint azt a neve is sugallja, Kínában növekvő szuper étel. Évek óta használják a hagyományos orvoslásban, számos előnnyel jár az egészségünk szempontjából. Rendszeresen fogyasztva a Goji bogyó valóban lehetővé teszi számunkra, hogy jobb formában legyünk és javítsuk közérzetünket (forrás).
De mik a valódi terápiás erényei? És hogyan profitálhat belőle napi szinten? Ezt fogjuk látni ebben a teljes útmutatóban a Goji bogyókhoz.
Egy kis történet a Goji bogyóról
Ha a goji bogyók nőnek Kínában, akkor az utóbbi években egyre népszerűbbek a nyugaton. Valóban, ma már szárított formájukban, de lében is fogyasztják őket. Népszerűségük elsősorban a jótékony egészségügyi előnyökkel kapcsolatos állításokból ered. De egy fontos marketing kampányhoz is.
Kínában, több mint 2000 éve fogyasztják. A hagyományos kínai orvoslás hasznos tulajdonságokat kölcsönöz a veséknek és a májnak, de a chilit is. Amire szüksége van a kis becenév Yin kiegészítés. A gyógynövényekben nagyon könnyen megtalálható, a Goji bogyót nagyon gyakran társítják más növényekkel, a jobb nemi funkciók visszaszerzéséhez vagy a légzőszervi betegségek kezeléséhez.
Goji bogyók összetétele
Itt található e bogyók összetétele (forrás):
- C vitamin
- rost
- a vas
- A-vitamin
- cink-
- antioxidánsok
- fehérje
Goji bogyó: vélemény a gyümölcs tulajdonságairól
Most nézzük meg közelebbről a Goji bogyó előnyeit és tulajdonságait. Ahhoz, hogy tisztábban lássa, a legérdekesebbeket csoportosítottuk. De a legjobban dokumentált.
Vitaminokban és antioxidánsokban gazdag
A Goji-bogyót különösen nagyra értékelik természetes vitamin- és antioxidáns-tartalma (és különösen a vörös színt adó zeaxantin) miatt, mint például az acai bogyó vagy a kurkuma (forrás).
Ez a szuperétel megvédi bőrünket és szemünket a fénytől és az UV sugaraktól. Ez akkor fontos, ha nagyon napos országban él, vagy ha egy képernyő előtt dolgozik.
De mindenekelőtt az a szemünkre gyakorolt hatása, amely jótékony hatásúvá teszi a Goji bogyót. Valójában segít megvédeni őket a szembetegségektől, különösen azoktól, amelyek az életkorhoz és a makula degenerációhoz vagy az oxidatív stresszhez kapcsolódnak (például szürkehályog). Valóban, ez a természetes antioxidáns gátolja a szabad gyökök hatását, ezért jelentősen javítja a látását. Ez segít jobban alkalmazkodni a sötéthez.
Egy tanulmány elemezte a Goji bogyók hatékonyságát az időseknél. Ezeknek az embereknek 90 napig kellett fogyasztaniuk a Goji bogyókat. Ez a tanulmány kimutatta, hogy ezeknek a bogyóknak az étrendbe való felvétele csökkentette az életkorral összefüggő problémákat a szem hypopigmentációjával (sárga lerakódások) (forrás).
Méregtelenítő szer
A goji bogyót egy méregtelenítő étrend részeként is fogyasztják. Valóban segít megszabadulni a méreganyagoktól, különösen azoktól, amelyek a levegőben vagy az ételeinkben találhatók. Hatásos a test tisztításában is agresszív orvosi kezelés után, vagy a májrendszer tisztításában.
Segíti az emésztést
A goji bogyó állítólag nagyszerű kiegészítő, ha fogyni akar. Valójában megkönnyíti az emésztőrendszer megfelelő működését, de szabályozza a vércukorszintet is. A karcsúsító étrendbe integrálva teljes fehérjékben gazdag tartalma lehetővé teszi az étvágy korlátozását, és ezáltal az adagok csökkentését (forrás).
A Goji bogyó jobb zsírégető, mivel linolsavban gazdag összetétele elősegíti a zsíros ételek elégetését (forrás).
A Goji bogyókkal kapcsolatos kutatások azt is mutatják, hogy hatékonyak lehetnek a cukorbetegek számára. Nagyon alacsony glikémiás indexük van, amely lehetővé teszi, hogy gyümölcsöt fogyasszon anélkül, hogy kockáztatna egészségét. A vércukor felszabadulásának szabályozásával segítenek abban is stabilizálja az inzulint (forrás).