Goji bogyók - nem hiányoznak a román étrendből - Goji Bio Brasov
Wolfberry néven is ismert, a Goji bogyók vöröses-narancssárga színűek és cserjéből származnak (Lycium barbarum vagy Lycium chinese). Az idő múlásával a Goji bogyókat számos általános egészségügyi probléma kezelésére használták, mint például cukorbetegség, láz, magas vérnyomás és szemproblémák. Különféle formákban (nyersen, főzve vagy szárítva) is használják őket, hozzájárulva a kiegyensúlyozott és egészséges életmód kiválóságához.
A Goji bogyók fogyasztásának előnyei a kutatók körében voltak és vannak, akik alig várják, hogy kiderítsék ezekben a kis bogyókban található tápanyagok sokaságát. A Goji bogyók fogyasztásának számos előnye van, mivel erősen beveszik az antioxidánsokat. Elismerik vérnyomás-fenntartó tulajdonságaik miatt, javítva az egészséget és egyensúlyban tartva a vércukorszintet.
Az ételekben teák, gyümölcslevek, gyógyszerek készítéséhez, de gyógynövényes borok előállításához is használják őket. Így étrendje egyensúlyba kerülhet e szuper gyümölcsök segítségével. Mivel alacsony a kalóriatartalma, felveheti őket az egészségére előnyös BIO ételek kategóriájába.
A románok beépítik a szerves Goji bogyókat a gyermekek, felnőttek és idősek napi étrendjébe
A goji bogyók szuper gyümölcsökként váltak ismertté, mert kémiai vegyületeket tartalmaznak, például poliszacharidokat, béta-karotint és zeaxantint:
• A poliszacharidok a goji bogyók fő jellemzője. Az élelmi rostok nélkülözhetetlen forrásai. A goji bogyókban található poliszacharidok javítják az immunrendszer működését és növelik a szervezet antioxidáns aktivitását.
• A béta-karotin felelős a goji bogyók vörös-narancssárga pigmentjéért. A béta-karotin létfontosságú a szem egészségének, a csontok egészségének, a bőr egészségének és a sejtek fejlődésének. A goji bogyókban a béta-karotin mennyisége az egyik ehető növény közül a legnagyobb.
• A zeaxanthin egy antioxidáns, amelyet testünk nem szintetizál, és ezért fontos enni ilyen tartalmú ételeket. A zeaxanthin előnyös immunrendszerünk számára, de különösen a szem számára, mert olyan betegségekkel küzd, mint például a makula degeneráció, az öregedés okozta fokozatos látásromlás.
A Goji bogyók gyógyászati előnyei tagadhatatlanok
Tápanyagokban gazdag tanulmányok kimutatták, hogy a Goji juice előidézi a jólét érzését és javítja az alvás minőségét. A legtöbb bogyóhoz hasonlóan ezek is egészségesek és tartalmaznak C-vitamint, rostot, vasat, A-vitamint, antioxidánsokat és cinket. A Goji bogyók legfontosabb előnyei között felsoroljuk:
• A gyümölcsfogyasztás jótékony hatással van a termékenységre; tanulmányok azt mutatják, hogy a Goji bogyók fogyasztása növeli a tesztoszteron szintet;
• A vércukorszint csökkentése egy másik nagyon fontos előny; A goji bogyók egyensúlyban tartják az inzulin- és vércukorszintet;
• A Goji bogyókban található antioxidánsok hasznosak a bőr és a szem számára; a Goji-gyümölcs kiegészítőket szedő felnőtteknél csökkent a hiperpigmentáció;
• Egy kevésbé ismert előny összefügg azzal a ténnyel, hogy a Goiji gyümölcsök javítják a hangulatot és az alvás minőségét; a Goji juice fogyasztása energiát és pozitív hangulatot biztosít;
• A magas rosttartalom miatt segíti a fogyást; Goji bogyók hozzáadása étrendjéhez erősíti a tápértéket és segít csökkenteni az elfogyasztott kalóriákat;
• Segíti az immunrendszer stimulálását és véd az influenza ellen; A goji bogyók hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, és a tanulmányok azt mutatják, hogy hozzájárulnak az influenza elleni oltások hatékonyságának növeléséhez.
Vannak mellékhatások?
Ha magas vérnyomás vagy cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket írtak fel Önnek, javasoljuk, hogy kérdezze meg orvosát, hogy a Goji bogyók kölcsönhatásba léphetnek-e gyógyszerekkel. Minden más esetben a Goji bogyók ajánlottak az egészség javítása érdekében.
Ha életmódjának megfelelő tápanyagokat keres, a Goji bogyók nagyszerű forrást jelenthetnek. A vitaminok és ásványi anyagok, valamint a fehérje tartalma segít javítani az egészségét. Bár a Goji bogyók drágábbak, mint más gyümölcsök, még egy kis mennyiség is létfontosságú e szupergyümölcsök tagadhatatlan előnyei miatt.