Goji bogyók - rengeteg kalória
Egészségfejlesztő összetevői miatt a goji bogyó mára nagyon népszerű Németországban, és sokféle felhasználási területen használják. A bogyók a fontos vitaminok és ásványi anyagok mellett számos hatékony antioxidánst tartalmaznak. Az édes és savanykás gyümölcs által nyújtott egészségügyi előnyök mellett az öregedésgátlás titkos fegyverének is tekintik. De mi van a kalóriákkal?
Goji bogyók - kalóriatartalom
A tartalmazott sok cukor és poliszacharid jót tesz az egészségnek. Csakúgy, mint más típusú szárított gyümölcsöknél, például a mazsolánál és a szilvánál, a szárított goji bogyók is sok kalóriát tartalmaznak. Körülbelül 300 kalória van minden szárított gyümölcs 100 grammjára. Ha azonban kis mennyiségben kb. 6 gramm friss joghurt vagy müzli mellé használja őket, a goji bogyók kalóriatartalma meglehetősen kezelhető marad (26 kcal).
Goji bogyók - hasznosak a fogyásban a sok kalória ellenére?
A kalóriaszám negatív utóíze mellett a goji bogyó sok aminosavat is tartalmaz, amelyek elősegíthetik az izomtömeg fejlődését. A fogyasztás mindenképpen ajánlott az egészséges étrend változatos kiegészítéseként. A sporttal kapcsolatban a gyümölcsös extra fenntarthatóan támogatja az izomépítést, és minél több egészséges izomtömeg van a testénél, annál több kalóriát éget el pihenés közben is. Következtetés: Nem helytelen megismerni a goji bogyós gyümölcsök kalóriáit, ettől függetlenül a kis bogyók is segítenek a fogyásban és az izomépítésben.
Goji bogyók az egészséges életmód kapcsán
Nem számít, mennyi sportot űz, ha rendszeresen egészségtelen és magas zsírtartalmú étrendet fogyaszt, akkor a goji bogyók fogyasztásával sem éri el az egészséges test tervezett célját. Ennek alapkövetelménye egy egészséges és változatos étrend a sporttal és a fizikai aktivitással kapcsolatban. Amint ezt az alapvető építőelemet lefektetik és megszilárdítják, érezni és látni lehet azt a pozitív hatást, amelyet a goji bogyó hosszú távon magával hoz - a kalória ellenére.
Goji bogyók - alkalmas cukorbetegek számára
Köztudott, hogy a cukorbetegek nem fogyasztanak túl sok édes ételt, így többek között a vércukorszint sem táncol ki a sorból. Vigyázni kell a goji bogyó kalóriákkal, valamint a cukortartalommal. De a cukor ma már szinte minden iparilag feldolgozott élelmiszerben megtalálható. A gyümölcscukor mindenféle gyümölcsben megtalálható, amelyet a szervezet cukorként érzékel és felszív. Mint minden más gyümölcs esetében, a cukorbetegek is használhatják a goji bogyót, és ezt előzetesen tisztázzák orvosukkal. Ha mértékkel fogyasztja őket, akkor nem kell aggódnia a goji bogyók kalória- vagy cukortartalma miatt. Éppen ellenkezőleg, a goji bogyó bizonyos előnyökkel is bír:
Mivel a cukorbetegek gyakran kimerültségben és fáradtságban szenvednek, a gyümölcs pontosan olyan tápanyagokkal tudja ellátni őket, amelyekre a testnek szüksége van a tünetek enyhítésére.