Golfozók váll - Mit kell tenni, ha vállfájdalmai vannak a golf után
Engl.: Golfozó válla
Tudta, hogy a váll irritációja a harmadik leggyakoribb probléma a golfozók számára a csukló és a gerinc izmainak fájdalma után? Az amatőröknek azonban csak körülbelül 10 százaléka szenved úgynevezett golfozó vállának vagy golf vállának a betegségei miatt. A kezdőknél ezek gyakran a golflengés technikai hiányosságai, de a rugalmasság hiánya miatt is felmerülnek. De még a szakembereket is kísért a golfozó válla. 190 km/h sebességgel történő hintázás és végtelen számú órás edzés végzi a többit az idő múlásával. Itt megtudhatja, hogyan alakulhat ki a golf váll, mely tünetek jellemzőek és milyen terápiás lehetőségek állnak rendelkezésre.
Problémái vannak a vállával golfozás után?
Időpont egyeztetése tapasztalt golfszakértőinkkel. Kompetens és egyénre szabott konzultáció és diagnózis segíthet a fájdalmat okozó tényezők csökkentésében vagy elkerülésében a jövőben. Most kap szakmai értékelést a heppenheimi Orthozentrum Bergstrasse szakértőitől.
Golf szakértőink
Sokéves tapasztalatukkal golfszakértőink arra specializálódtak, hogy segítsenek minden olyan betegségben, amely golfozás közben felmerülhet, hogy gondtalanul visszatérhessen a golfpályára.
Dr. med. Stefan Gouder
SPECIALista az ortopédiában, a baleseti sebészetben és a sürgősségi orvoslásban
Philipp Wolf
Ortopédia, kiropraktika és sportorvos szakorvos
Mi a golfozó válla?
A golfozó vállának nincs egységes meghatározása. Az emberi váll nagyon összetett, és a fő vállízületből, a vállízületekből, a vállövből áll, beleértve a lapockát és a kulcscsontot. Különböző porcok, inak, szalagok, izmok és bursae támogatják ezt a bonyolult szerkezetet, és nagyfokú mobilitást és gyors reakciókat eredményeznek. A gyulladás vagy a kopás jelei tehát a váll egy vagy több területére vonatkozhatnak.
Hogyan alakulhat ki a golfozó válla?
A golfozó vállával meg kell különböztetni a balesetek és a túlterhelés okozta sérüléseket. A golfozás során bekövetkezett balesetből eredő vállsérülés az esetek kevesebb mint 20 százalékában fordul elő. Statisztikai szempontból ez leggyakrabban a swing kezdő technikai hibái miatt következik be. Nem ritka, hogy a 100 km/órát meghaladó kanyarokat helytelenül hajtják végre.
Az esőben csúszás, a légicsapás, a földre csapás, a klub egyes részeinek leszakadása vagy hasonló miatti balesetek ritkábban fordulnak elő. A vállpanaszok több mint 80 százaléka túlzott megterhelésnek tudható be. Ezenkívül az életkorral összefüggő kopás jelei, az elégtelen bemelegítés, az általában rosszul edzett vállizmok és a meglévő csont- vagy ízületi betegségek előidézhetik a fájdalmat ismétlődő monoton mozgásokkal és golfozó vállához vezethetnek.
Mely vállterületeket érinti különösen a golfozó válla?
Először is, egy golfozó válla felmerülhet mind az első, mind a következő kézen, de mindkét oldalon is, mivel a váll egyes területei minden egyes lengési szakaszban megterhelődnek. A leggyakoribb panaszok a rotátor mandzsetta, a bicepsz ín, a bursa és a vállízület túlterhelése után jelentkeznek.
A rotációs mandzsetta, más néven izom-ín sapka, négy ínizom (teres minor, infraspinatus, supraspinatus és subscapularis izmok) csoportja, amelyek felelősek a vállízület rugalmasságáért és stabilitásáért. Itt gyakran előfordul ezeknek az egy vagy több izomnak vagy inának a könnye (repedése).
Gyulladás, mint a golfozó vállának oka
Ezenkívül gyakran előfordul a bursa gyulladása, különösen a subacromialis bursa, amely a supraspinatus izom, a rotátor mandzsetta egyik izma és a bokaízület között helyezkedik el. A bursae csúszó vagy pufferrétegként szolgál a vállon, és megakadályozza az izmok, az inak és a csontok kopását.
A fellendülés során a felkarcsont fejét körülvevő supraspinatus ín erősen megterhelődik, és a legrosszabb esetben meg is csíphető (impingement szindróma). A váll összes ina közül különösen hajlamos a kopás, különösen az életkor növekedésével.
Amikor a golflabda eltalálja a labdát, a hosszú bicepsz ín erősen megterhelődik. A vállüreg tetején kezdődik, és így képezi a bicepsz izomzatának alapját. Itt fordulnak elő gyakran a bicepsz ín elváltozásai.
A vállízület, a váll másodlagos ízülete, áthúzásakor érintett lehet. A válltető és a kulcscsont külső vége közötti kapcsolatot jelenti. A túlterhelés és a nagy igénybevétel porc károsodásához és az ízületi tér porckorongjának károsodásához vezethet.
Melyek a golfozó vállának tipikus tünetei?
Sokan verik az éjszakát, és a mindennapi tevékenységek súlyos fájdalmat okozhatnak, amely az ujjbegyekre vagy a nyakra sugárzik. Ha a karot visszahúzza vagy befelé csavarja az ellenállás ellen, és fájdalmat érez, problémát jelenthet a bicepsz ín.
Ha a kar oldalra emelése vagy vízszintes húzása kényelmetlenséget okoz, akkor ez befolyásolhatja a vállízületet. A vállízület problémái általában az ellenkező oldalon láthatók, ami azt jelenti, hogy egy jobbkezes golfozó fájdalmat tapasztal a bal vállban és fordítva.
Súlyos fájdalom és mozgáskorlátozás
Az Impingement-szindróma súlyos fájdalmakhoz vezethet, különösen éjszaka, amelyek újra és újra előfordulnak, különösen edzés után. A karok előre vagy felfelé emelése, vagy mindkettő rendkívül megerőltetőnek tekinthető.
A fájdalmat személyenként nagyon eltérő módon érzékelik, de amint korlátozza a mozgást, elkerülhetetlen az orvoslátogatás, pontos orvosi diagnózisra és megfelelő kezelésre van szükség.