Golo diéta Mi áll a diéta trend mögött
Golo diéta Mi áll a diéta trend mögött?
Mi különbözteti meg a Golo diétát a többi diétától?
A Golo Diet a legújabb fogyási trend Hollywoodban, amelyet állítólag olyan sztároknak segítenek, mint Miranda Kerr, Taylor Hill és Kate Hudson. A nagy különbség más étrendekkel szemben: A Golo diéta nem számolja a kalóriákat a súly csökkentése érdekében. Álljon a Golo-diéta középpontjában anyagcsere és Vércukorszint - különösen az inzulin hormon, amely a cukrot energiává alakítja.
Az elmélet: Ha túl sok cukrot fogyaszt el italok és ételek révén, akkor végül azzá válik Inzulinrezisztencia fejleszteni. Ez pedig bármilyen makett hasi zsír étrendjének kudarcához vezet. A diéta célja ennek megakadályozása és az anyagcsere szabályozása.
Hogyan működik a Golo diéta?
A Golo-étrendet, amelyet Keith Ablow amerikai szerző fejlesztett ki, pusztán a célja 30 nap utoljára és bent három lépés befejezni:
- A Golo-diéta kezdetén fogadni fog Tápanyag program, amely főleg fehérjéken, szénhidrátokon és egészséges zsírokon alapul. A fogyni vágyóknak pontosan megadják, hogy mely ételeket fogyaszthatják és mit nem. Fontos, hogy a receptek stimulálják az anyagcserét és egyensúlyban tartsák az inzulinszintet. Azok az engedélyezett ételek, amelyek miatt a vércukorszint lassan emelkedik, és ezáltal jóllakik, a következők: hal, hús, Tojás, Tejtermékek, hüvelyesek és zöldségek.
- A következő lépés a Golo Diet program Étrend-kiegészítők kiterjesztett. Az étellel lenolaj és egyéb növényi összetevők vannak, amelyek pozitívan befolyásolják az inzulinszintet és a test zsírlerakódásait. A növényi kiegészítők állítólag a nem kívánt zsírraktárakat kezelik, és pozitív hatással vannak az inzulinszintre is.
- Eljön a Golo diéta harmadik szakasza Mozog a játékban. Konkrétan: intenzív HIIT edzés a kilóknak el kell olvadniuk, és felgyorsul az anyagcsere. A Golo diéta fejlesztője szerint ez maximalizálhatja a fogyás sikerét.
A Golo diéta ajánlott?
Állítólag két héten belül akár tíz kilót is le kell tudnia fogyni a Golo-diétával. Orvosi szempontból nem ajánlott ennyit fogyni ilyen rövid idő alatt. Nem utolsósorban azért, mert a baleseti diéták általában a Jojo-effektus kíséri. A Golo diéta terhes nők, cukorbetegek, veseproblémákkal és anyagcserezavarokkal küzdők számára teljesen alkalmatlan.
Ennek ellenére el kell ismernünk, hogy a testmozgás és az alacsony szénhidráttartalmú étrend kombinálása nem rossz alapötlet a fogyáshoz. Ha hosszú távon csökkenteni szeretné a testsúlyt, akkor is ki kell változtatnia étrendjét kiegyensúlyozott ételekkel és elegendő testmozgással.
Szeretne egészséges és fenntartható módon fogyni? Akkor próbáld ki a Brigitte diétát! Még több tippet találhat a fogyókúráról a Pinterest fórumon!