Gondolkodott már azon, hogy miért sokan elégedetlenek a figurával - és hogy vannak?
Hadd mondjak el egy kicsit a minap a szomatikus intelligenciámról, miközben elolvastam egy adott e-mailt.
Ez a felismerés ismét nagyon fontos dologra tanított - és te is tanulsz belőle valami nagyon meghatározó dolgot, amit mindennapjaink során folyamatosan veszítünk.
A szöveg végén újra megértheti testét, mert megtanulja, hogy a test minden nap jobban tudja, mire van szüksége.
Ismerje fel ezeket a figyelmeztető jeleket, amikor egy étrendről van szó?
Ha fogyni akar, és fizikailag fittebb, és nem tudja, mit fogyasszon minden nap, kérdezze meg testét.
Testünk képes erre, csak az évek során megfeledkeztünk róla,
mert hagyjuk, hogy rendszeresen ellenőrizzük magunkat.
Ezután következik az alacsony szénhidráttartalmú étrend, a ketogén étrend, a zsíros étrend, a vegán étrend, a vegetáriánus étrend, a mediterrán étrend, a nyers étel, az ételkombináció, a tápszer-összetételek és a diéták. És kipróbáljuk az egyik, majd a másik diétát.
A diéták nem rosszak, minden étrend hatással van egyik vagy másik ember testére, az egyetlen kérdés, amit fel kell tenni, élhetek-e az étrenddel.
Legyünk őszinték, mennyi élelmiszert vásárolunk, mert ajánlották nekünk, vagy olcsóbbak, vagy mert szeretnék megszokni néhány élelmiszert, vagy amikor egy hangulatos estét tartok a tévé előtt, hogy egyek néhány élelmiszert, például chipset, gumicukrot, süteményt, Cola, gyorsétterem, stb. Pontosan itt veszi észre, hogy a döntés a fej kérdése lett, és hogy hagyjuk magunkat befolyásolni külső ingerek és hatások, ahelyett, hogy jobban bíznánk a bélérzetünket.
Még a túl sok étel sem észlelhető, a gyomor feszült, és adunk neki még néhány kanál ételt, mert a tányérnak üresnek kell lennie, mert nem dobhatunk el ételt, vagy mert van valami ingyen.
Ha utálod az étrend-terveket, akkor ma van egy jó hírem (amit szeretni fogsz)
Ha bármilyen étrendterv helyett követnénk a test bölcsességét, bélérzetünket és fizikai emészthetőségünket, akkor rengeteg fizikai kellemetlenséget is megtakaríthatnánk magunknak. Nagyon jó bizonyíték a terhesség időszaka, itt a szervezet vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb tápanyagokban kapja meg azt, amire szüksége van. Vagy ha bejön az influenza, észreveszi és megváltoztatja étkezési szokását, mert a test egyszerűen megköveteli, és idővel jobban érezzük magunkat. Ha jól érzi magát, miért ne próbálná megenni a nap folyamán az Ön számára jó ételeket?.
Az évek során elnyomtunk egy olyan érzéket, amely valójában tudja, mire van szüksége testünknek. Ne csüggedjen, van még egy módja fizikai intelligenciájának helyreállítására, más néven szomatikus intelligenciának.
Nem hallgatunk a testünkre, hogy kiderítsük, jó-e számunkra az új táplálkozási formula. Hogyan kaphatom meg azt, amit most ettem? Hogyan érzem magam evés után, jó vagy sem? Hogyan reagál a testem bizonyos ételekre? Gyomorégést, hasi görcsöt, foltos bőrt, puffadást, teltségérzetet, rossz leheletet, gyomorrontást kapok, vagy gyengének érzem magam étkezés után.
Csak úgy tudhatunk meg, ha jobban figyelünk a jelekre, amelyeket a test küld nekünk, és nem azáltal, hogy makacsul követjük az étrend-terveket és a bennünk lévő ételeket összezsúfoljuk, vagy éhezünk.
Testünk pontosan tudja, mire van szüksége valójában. De valószínűleg elfelejtettünk hallgatni rá, vagy helyesen megérteni a jelzéseit. Az évek során elvesztettük a fizikai intelligenciánkat, hogy intuitív módon kiválasszuk, mi az egészséges számunkra az ételek és lehetőségek túlkínálata közül. Ennek ellenére nincs ok a lemondásra. Mindenki megtanulhatja az intuitív táplálkozást és az egészséges táplálkozást.
A sportolók nagyon jó hetedik érzéket fejlesztettek ki. Úgy érzi, ha valami nem tesz jót a testének, és minden edzés vagy verseny minden tünet nélkül átugorhat.
Miért nem kér a sportoló teste chipset, sült krumplit, sört, bort, gumicukrot edzés után, mert az edzés után egyszerűen nem teszi meg a fizikai állapotot, ezt a sportoló tudja, és elhagyja az ételt. Az idő múlásával a testben természetes érzés alakul ki a megfelelő ételek iránt, amelyeket az edzés után a szervezetbe juttatnak, és ennek megfelelően harmonikusabban reagál a fizikai állapotra.
Így a testem gyorsabban regenerálódik, idővel fittebb lesz, és vékony testet várhatok.
Edzés után, ha a testemnek azt az ételt adom, amelyet tiszta érzelemből fogyasztok, mert hagyom, hogy külső ingerek, például a társadalom befolyásolják magam, akkor a testem rosszabban regenerálódik, ernyedten érzi magát és alakja sok kívánnivalót hagy maga után.
A nagyon kisgyermekek még mindig megkapják a szomatikus intelligencia ajándékát. Tanulmányok kimutatták, hogy pontosan azokat az ételeket választja ki, amelyekre testének szüksége van a jó fejlődéshez, kiegyensúlyozott és változatos tartományból. De az évek során ezt a képességet visszavonják, elválasztják és elcsalják tőlük:
> A tányér kiürítésére való oktatás károsítja az intuíciót.
> A csokoládé vigasztalásként programozza a pszichét, hogy elfogyassza a frusztrációt.
> Az agy jutalmazási rendszerét hizlaló reklám.
> A későbbi évek nyüzsgése és stresszei elnyomják a belső hangot
A szomatikus intelligencia fontos mechanizmus, amellyel a test szabályozza, hogy minden tápanyag, vitamin, ásványi anyag és másodlagos növényi anyag elegendő mennyiségben felszívódjon. Mivel mindenki egyéniség és más tápanyag-keverékre van szüksége.
Az engedélyezett és tiltott ételek listája vagy az élelmiszerek korlátozott köre, például diéták akadályozzák a fizikai szükségletek kielégítését.
Sokan elfelejtették, hogyan érzékelik ezeket az igényeket. A következmények szinte minden nap érezhetők: Még azok is, akik nagyon fegyelmezetten ragaszkodnak a táplálkozási tervhez, vagy akár étrend szerint élnek, panaszkodnak az étkezés utáni teltség, fáradtság vagy csalódottság érzéséről a mérlegen. De újra megtanulhat intuitívan enni.
Kérdések: Mennyire vágytam arra, amit ettem? Megtetszett nekem az íz? Hogyan juthatok az étel a gyomromba? Milyen a hangulatom? Lehettem volna, hogy túl gyorsan eszem? Aki néhányszor belemerül ebbe a gyakorlatba, hamar észreveszi, hogyan javul a test iránti érzékenység.
A szomatikus hírszerzéssel kapcsolatos képzés minden étellistát felvált. Mert a test tudja a legjobban, amire szüksége van, amikor az emberek engedik.
Az egyetlen dolog, amit nagyon szeretnék, hogy vegyen el ettől a történettől: a fizikai jelek megértése, mert testünk valóban tudja, mit akar.
És tudod, hogy ez mit jelent az életed számára? Elfelejtettük, hogyan érzékeljük fizikai szükségleteinket. Szerezze vissza a fizikai intelligenciát.
Tehát mi a következő lépés, amelyet meg kell tennie magának? Kezdje az alábbi öt leckével a szomatikus intelligencia helyreállításához:
1. Mindig tudatosan egyél. Se mobiltelefon az asztalnál, se televízió, se újság. Felhívja a figyelmüket az ételre
2. Kérdezd meg magadtól, hogy miért eszel: unalomból, frusztrációból vagy sóvárgásból? Egyél, mert nagyon éhes vagy
3. Tanuld meg érezni, amire a testednek szüksége van. Megteheti ezt egy étkezés előtti relaxációs gyakorlattal: tegye a kezét a gyomrára, csukja be a szemét és mélyen lélegezzen be, gondolkodva azon, hogy mire is éhes valóban.
4. Egyél minden érzékeddel. Nem csak a szem eszik. Az orrnak érzékelnie kell az étel illatát, az ajkak érzik az állaga és a fülek hogyan repednek meg, amikor az almába harapnak.
5. Az intuitív étkezés a lassú evést is jelenti.