Gondozás terhesség alatt és után - ajánlások
Az élelmiszer- és kozmetikai cikkek, valamint a testápolók gyártói spekuláltak egy leendő anya terhesség alatti gondozásával kapcsolatos speciális igényeire. Az idő múlásával megszűnő problémákon kívül, születés után (2-3 hónap), külön erőfeszítésre van szükség a bőr erejének és rugalmasságának megőrzéséhez, kiegyensúlyozott étrend fenntartásával és a speciális ápolószerek rendszeres használatával.
A terhesség jelentős változásokat okoz a bőrön: A női hormonok (ösztrogén és progeszteron) felelősek a faggyúszekréció normális megváltoztatásáért, ezért sok nő pattanásos problémákkal és a túlzott szeborreás problémával küzd. A mellékvesék hormonjai csökkentik a bőr ellenállóképességét, míg a pajzsmirigyhormonok serkentik a verejtékmirigyek szekrécióját, így a terhes nők sokat izzadnak és jelentős vízveszteséget okoznak. Ezek a folyamatok a bőr akut kiszáradásához vezetnek, amelyet a rugalmasság és a feszesség elvesztése követ.
A terhességi hormonok szintén társulnak a bőr mikrocirkulációjának változásai és az egész test vérkeringése. Ezek a változások gyengítik a bőr rétegeit, így hajlamosabbak az irritációra és a striákra. Megjelenik a viszkető, érdes és túlságosan száraz bőr - az az érzés, hogy a bőr folyamatosan "fog". A kellemetlenség elkerülésének egyik módja az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, elegendő folyadékkal, hogy a bőr a szükséges hidratáltságot biztosítsa. Ezenkívül célszerű kifejezetten terhességre tervezett termékeket használni a bőr táplálására és hidratálására.
Bőrápolás terhesség alatt
A terhesség első felében megnövekedett progeszterontermelés a A faggyú túlzott szekréciója és a pattanások megjelenése.
Ezt a problémát speciálisan zsíros bőrre tervezett krémekkel, tisztító gélekkel és tonizáló krémekkel kell kezelni glikolsav és AHA), agyag alapú maszkok. Vörös foltok és pattanások kezelésére, teafa olaj jótékony hatása van. Ez a fajta bőr pigmentáció terhesség alatt gyakori, és segítséggel enyhíthető zöldség- és gyümölcskivonatok.
Ajánlott kerülve a szappanok használatát mind a bőr tisztítására, mind a testre, az összetevők miatt, amelyek hajlamosak a bőr túlzott szárítására. Használjon hidratáló tusoló krémet vagy nem irritáló szappant a csecsemők speciális gondozásához, kerülje a forró fürdőket (meleg víz), és közvetlenül a mosás után. alkalmazzon hidratáló krémet (a víz túlságosan megszárítja a bőrt és annyira feszült).
Barna és vörös foltok a bőrön
A terhesség alatti hormonális eltérések miatt is, a a pigmentek felhalmozódása a test bizonyos területein (arc - orr, homlok, arc, nyakkivágás, mellbimbók), amely barna foltokként nyilvánul meg. Ez a probléma fokozatosan megszűnik születés után, természetesen (a hormonszint helyreállítása után). Ellenkező esetben folsavkezelésekkel gondoskodnak ezekről a területekről.
Vannak esélyek arra, hogy a terhesség 2. és 5. hónapja között bizonyos vörös foltok jelennek meg a bőrön, csillag alakúak, kis méretűek (csillag angiomák). A terhesség harmadik trimeszterében a köldöktől a szeméremterületig barna függőleges vonal kerül hangsúlyozásra. Ezek a jelek csúnyák, de normálisak és születésük után néhány hónappal eltűnnek. A napi WC-nek tartalmaznia kell meleg zuhany sűrű, nem irritáló tusoló krémekkel, hidratáló tejjel vagy testvajjal és édes mandulaolajjal.
A striák elhalványulása
A striák kicsi lilás-vöröses csíkok, amelyek érettségükkor gyöngyházfehér színűvé válnak, és a bőr után elasztikus szálak repedése a dermisben (második bőrréteg), túl erős nyújtás és hormonális változások.
Helyi területek: has (főleg), mell, comb, fenék. Aszimmetrikus eloszlásuk is lehet, legtöbbször szimmetrikus.
ajánlások:
- Figyelje a súlyát. Próbáljon a normális testsúlyhatárai között maradni (a terhesség harmadik hónapja után normális, ha körülbelül fél kg-ot hízik hetente). Ennek érdekében alkalmazzon egészséges étrendet (zöldségek, gyümölcsök, rostok, kerülje a zsírokat és a sült ételeket), gazdag vitaminokban és napi mozgásprogramot (járás), könnyű gyakorlatokat (karokkal, úszással stb.).
- Fogyasszon sok folyadékot (kb. 1,5-2 l/nap) - sima vizet a kiszáradás és a száraz bőr megelőzésére, valamint néhány teát (kamilla, körömvirág).
- Masszírozza jól a hajlamos területeket, mert ez javítja a vérkeringést a bőr mély rétegeiben; használat hidratálók és édes mandulaolajok, avokádó rugalmasságot és rugalmasságot ad a bőrnek (a bőr alakíthatóbbá válik a súlyváltozásokhoz, minimalizálva a "repedés" kockázatát).
- A gyengéd bőrradír, hetente egyszer természetes termékekkel (praktikus otthon) segíti a bőrt abban, hogy hatékonyabban kapjon tápanyagokat a krémektől.
A terhes nők hasi ellátása
A hasi bőr különleges gondozást igényel, mivel a terhesség fejlődésének leginkább megfelelő feszültségnek és nyújtásnak van kitéve. Azok a nők, akiknek a terhesség idején jó az izomtónusa, születésük után sokkal gyorsabban és könnyebben visszanyerik alakjukat.
Tehát próbáljon gyakorolni könnyű gyakorlatokat, hogy gyakoroljon naponta az izomtónus fenntartása, ezáltal megakadályozza a hasizmok diasztázisát (az edzés miatt nagyobb ellenállás a nyomásnak és a feszültségnek), és megkönnyíti a szülést.
A hasi bőr megjelenését illetően masszázs (legalább 10 perc naponta kétszer) olívaolajat, édes mandulaolajat vagy elasztint tartalmazó biokozmetikumok a vérkeringés javítása és a bőr "lágyítása" érdekében. A masszázs az oldalsó terület számára is fontos, hogy megakadályozza a felesleges zsírlerakódást és striákat.
A narancsbőr csökkentése terhes nőknél
A narancsbőr "kötelező" terhesség alatt, és szinte lehetetlen elkerülni annak kialakulását. A hormonális változások és a zsírlerakódások megjelenése elkerülhetetlen. Sőt, számos anti-cellulit termék hozzájárul a veseműködés intenzívebbé válásához a test méregtelenítő hatása miatt, ezért az orvosok nem javasolják őket.
A test többi eleméhez hasonlóan a narancsbőr is biológiai ritmusnak van kitéve, terhes vagy sem. Reggel a test stimulálja a zsír-cellulit szöveteket a zsír felszabadításában, hogy a test számára energiát biztosítson a napi tevékenység megkezdéséhez (az éjszakai alvás után) - az ún. lipolízis.
Este a test lelassítja a folyamatokat, amikor a test pihen, és az adipociták energiát tárolnak fel, hogy a fel nem használt glükóz tartalékaként trigliceridek formájában használják fel - az ún. lipogenezis.
Terhesség alatt a test hajlamos több energiát tárolni, és a reggeli tevékenység nem olyan intenzív, mint a terhesség előtt.
Így a legjobb megoldás marad mozgás, séták és hidratálók. Különösen ajánlott hidratáló olajokat használni a testtej helyett. Vannak olyan speciális krémek is, amelyek egy speciális, kronográfiával programozott formulát tartalmaznak a hatóanyagok folyamatos és optimális diffúziójára a reggeli alkalmazást követően:
- összetevők, amelyek serkentik a tárolt zsírok természetes égését és gátolják az új lerakódások képződését (kivonatok a szecsuáni borsból);
- koffein, amely elősegíti a zsírok eliminálását és energiává történő átalakulását;
- florizin - gátolja a zsírlerakódások képződését az éjszaka folyamán;
- a bőr tónusának és feszességének összetevői (hínárkivonatok);
- pilosella - elvezeti a szöveteket, és megkönnyíti a víz és a méreganyagok eltávolítását.
Mellápolás és higiénia terhesség alatt
A mell különös gondozást igényel mind a terhesség rájuk gyakorolt hatásai (ptosis, striák, térfogatvesztés), mind a gyermek számára rendkívül fontos szerep miatt: élelmiszer-forrás.
A masszázs, valamint az alternatív forró és hideg vízsugarak alkalmazása hozzájárulnak a vérkeringés javításához, a mell tonizálásához és a feszültség javításához.
combok
lábak
Fájdalmas szőrtelenítés - kényelmes szőrtelenítés
Testápolók, amelyek kémiai úton távolítják el a szőrt a bőr felszínéről (szőrtelenítő krémek) rendkívül kényelmesek és nem jelentenek kockázatot a terhes nők számára.
A helyi szőrtelenítő krémek összetevői ugyanis nem szívódnak fel a véráramban nincs káros hatásuk a magzatra. Azonban nőtt a bőr érzékenysége és az esetleges allergiás reakciók ezekre a termékekre, még akkor is, ha a terhesség kezdete előtt még nem léteztek (tesztelje és szükség esetén hagyja abba a használatukat).
A bőr fokozott érzékenysége miatt is a gyantázás rendkívül fájdalmas és terhesség alatt kerülendő.
Óvja a bőrt az UV-sugaraktól terhesség alatt
Az, hogy terhes vagy, még nem jelenti azt, hogy nem szabad élveznie a napsugarakat, de meg kell tennie a szükséges óvintézkedéseket: kalap, napszemüveg, világos színű ruha, könnyű hasfedés, és ami a legfontosabb: fényvédők (magas védelmi tényezővel).
Séta a tengerparton, a könnyű szellő érzése vagy a part homokba merítése a teljes kikapcsolódást nyújtja.
A fényvédők nem károsak a magzatra, mivel nem szívódnak fel a véráramba (az önrágott krémek tilosak de), de az óvatos magatartás érdekében a fényvédő termékek használatát javasoljuk titán-dioxid vagy cink-oxid (különösen az arc számára van az ásványi smink, amely ezeket az ásványi anyagokat tartalmazza, és amely megvédi a bőrt).
Ha van egy "terhességi maszkja" - a bőr hiperpigmentációja a hormonális viharok miatt, a napsugárzás súlyosbíthatja a bőr megjelenését. Javasoljuk, hogy a lehető legjobban védje nagy karimájú sapkával, részleges árnyékba helyezéssel vagy a napsugárzás teljes elkerülésével (forduljon orvoshoz).
Smink terhesség alatt
Még a terhes nők is használnak sminktermékeket, mert ők is szükségét érzik az arcuk szépítésének. Ajánljuk nem komedogén, nem allergén termékek - olaj nélkül és amelyek nem zárják el a pórusokat. Ezeket biztonságosnak tekintik a magzat és a kismama számára egyaránt.
Próbáljon ásványi sminktermékeket használni.
Kerülje a retinolt vagy szalicilsavat tartalmazó termékek használatát.
Testhigiéné terhes nőknél
Fenn kell tartani a napi testhigiéniát, mivel a verejtékmirigyek fokozott aktivitása sokat izzad. Különösen azért, mert a nyár folyamán kerülni kell a gombás fertőzések, izzadás, hő vagy bőrredők okozta irritációkat (túlsúlyos emberek esetén).
Használjon annyit, amennyit megengedhet magának bio szappanok, samponok és tusoló krémek hogy elkerülje a vegyi anyagok bőrére gyakorolt hatását.
A születés utáni bőrproblémák (bal bőr megjelenése) enyhítésére fürdés után rendszeresen használjon avokádó, gránátalma vagy jojoba alapú tonizáló olaj a kollagéntermelés kiegészítése és a bőr rugalmasságának fenntartása.
Ne hagyja, hogy a bőr szabadon száradjon a fürdés után, törölje le törölközővel, törölje át a mellét, hogy megőrizze feszességét.
A száraz bőr irritálódhat és viszkethet. Ezt megelőzhetjük természetes, szerves összetevőket tartalmazó testápolókkal történő napi hidratálással (shea vaj, kókuszolaj).
Megpróbálni egészséges szokás, hogy ellenőrizze a kozmetikai címkéket amelyet terhesség alatt használ, és válassza ki a címkével ellátottakat "Organic tanúsítvány", valamint a tanúsító szervezet jóváhagyása és neve.
A nemi higiénia terhesség alatt
Terhesség alatt a nemi higiénia fontos probléma. A terhesség alatt a hüvelyi váladék fokozódik (ennek nincs kóros jelentősége), de ha nem tartja be a megfelelő higiéniát, a bőr és a nemi szervek irritációjához vezethet. A hüvelymosás tilos (ezek méhösszehúzódásokat okozhatnak), kivéve az orvos ajánlását, aki figyelni fogja a terhességét.
Naponta legalább háromszor meleg vízzel és nem irritáló szappanos krémmel ajánlott lemosni. A túlzott izzadás okozta irritáció elkerülése érdekében talkumot alkalmazhatunk a combokra.
Ismeretes, hogy az anyák közvetlenül a születés után rövid időn belül vissza akarják szerezni testük megjelenését, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy csak a terhesség alatt említett bizonyos szabályok betartásával gyorsíthatja ezt a folyamatot. Ha azonban szoptat, türelmesebbnek kell lennie, mert nem tud hirtelen lefogyni, és nem használhat bizonyos krémeket és testápolókat, kozmetikai vagy műtéti eljárásokat.
Figyeljen minden nap (és főleg terhesség alatt) a bőrére és a testére - megtanulják a jó szokásokat.