Görcsök délután - okok, kezelés és hasznos tippek ROmedic

Hasgörcsök étkezés után több okuk is lehet. Ha evés után jelennek meg, akkor 1-2 órás különbséggel eltűnnek, a fájdalmat az étel okozza. Az alábbiakban bemutatjuk a délutáni görcsök fő okait.

délután

Étel

A délutáni görcsök különféle okokból következnek be: (1, 2, 3)

  • Ételmérgezés - A gyomorgörcsök mellett vannak olyan tünetek, mint hányás, hasmenés, láz és energiahiány (ezek a tünetek a problémás étkezés után óráktól több napig vagy hétig terjedhetnek). Általában önmagától gyógyul folyadékok (víz és tea) beadásával és pihenéssel

  • Fogyasztása savas ételek - Ezek az ételek irritálják a gyomrot. A gyümölcslét vagy a paradicsomot nem szabad éhgyomorra fogyasztani, és esetleg vízzel vagy teával helyettesíteni, hogy elkerülje az étkezés utáni görcsöket.

  • "Nyelt szél" - a szénsavas gyümölcslevek és ételek (hagyma, bab, káposzta, brokkoli vagy rágógumi) fogyasztása további mennyiségű bevitt levegővel jár. Ez emésztési kellemetlenségekhez vezethet, és étkezés után gyomorfájdalom jelentkezhet

  • Fogyasztása csípős étel - a csípős paprika, a chili vagy más fűszeres fűszerek kapszaicint tartalmaznak, amely olyan anyag, amely irritálja a gyomrot és fájdalmat okozhat

  • emésztési zavar- evés vagy ivás után megjelenhet. A gyomorfájás mellett puffadást és általános rossz közérzetet is érez. A zsír, koffein, édes italok és alkohol tartalmú ételek növelhetik az emésztési zavar kockázatát. Az antacidok csökkenthetik a tüneteket, ha nem tudják kiküszöbölni ezeket az ételeket a napi étrendből

  • Allergia bizonyos ételekre - A gyomrod irritálódhat, ha olyan ételeket eszel, amelyekre allergiás vagy. Még a glutén, a laktóz vagy a búza intoleranciája görcsökhöz vezethet étkezés után

  • A bőséges tömeg - ha túl sokat eszel, kockáztathatja a gyomrát

Néhány egészségügyi probléma

Ha bizonyos egészségügyi problémákkal küzd, fennáll annak a veszélye, hogy étkezés után hasi görcsök jelentkeznek. Az alábbiakban bemutatjuk a gyomorfájdalommal járó főbb feltételeket:

  • Gyomorhurut - a gyomrot bélelő membrán gyulladásához vezet. A gyomorfájás mellett emésztési zavar, hányás és rossz közérzet is megnyilvánul. A savas ételek csökkentése és a kisebb adagok választása csökkentheti a fájdalmat (4)

  • Gyulladásos bélbetegség (IBD) - gyulladja meg a gyomrot, és a betegség gyomor- és hasfájás, láz, fogyás, csökkent étvágy, vér a székletben nyilvánul meg. Az állapot hosszú távú kezelést igényel, és magában foglalja a gyógyszeres kezelés életmódbeli változásokkal való kombinálását (5, 6)

  • Gyomorfekély - a gyomrot védő membrán irritációjaként jelenik meg. A gyomor központi területén égő érzés nyilvánul meg. Leggyakrabban fertőzés okozza, de előfordulhat hosszú távú aszpirin beadás eredményeként is. A kezelés antacidákat és antibiotikumokat tartalmaz (7, 8)

  • Irritábilis bél szindróma - a fájdalom általában a gyomor oldalán jelentkezik. A betegség nem gyógyítható, de ha betartja az orvos által ajánlott kezelést, akkor szabályozhatja a tüneteket (gyomorfájás, puffadás, hasmenés vagy székrekedés, hasi fájdalom). (9, 10)

  • Gyomor reflux - akkor fordul elő, amikor a gyomorsav visszatér az emésztőrendszer felső részeibe. A gyomorban és a torokban égő érzésként nyilvánul meg. Az alkoholfogyasztás csökkentése, a fűszeres ételek elkerülése és a plusz kilók leadása hozzájárulhat a gyomor refluxjának csökkentéséhez (11)

  • pajzsmirigy-túlműködés(pajzsmirigy túlműködés) - a pajzsmirigy a test optimális működéséhez szükséges hormonokat termel, de ha túl sok hormont termel, szív-, izom- vagy csontproblémák jelentkezhetnek. A hyperthyreosis tünetei: gyomorfájdalom, hasmenés, fogyás, magas vérnyomás és alvási problémák (12)

  • Coeliakia - az emésztőrendszer olyan állapota, amely glutén, búza, rozs vagy árpa allergiájának hátterében jelentkezik. A tünetek közé tartoznak az étkezés utáni görcsök, székrekedés vagy hasmenés és puffadás. A glutén étrendből való kiküszöbölése csökkentheti a tüneteket (13, 14)

Egyéb okok

Az étrend és a betegség fennállása mellett más okok is alapulhatnak a görcsökkel étkezés után:

  • feszültség - izomfeszültséghez vezethet, ami kényelmetlenséget okoz a gyomorban. Ha étkezés előtt próbál pihenni és lassan eszik, elkerülheti az étkezés utáni görcsöket (15, 16)

  • túlsúly - a felesleges font növeli az emésztőrendszeri betegségek, például a gyomorfekély vagy a gyomor refluxjának kockázatát. A gyengeség ebben az esetben a gyomorfájás megelőzésével jár (17)

  • székrekedés - A székrekedés következtében a bél perisztaltikájának hiánya és a kemény széklet jelentkezik. A gyomorfájdalom és a puffadás további tünetek. Megelőzheti a székrekedést, ha kiegyensúlyozott étrendet választ, amelyben a rost túlsúlyban van, és folyadékot fogyaszt (18, 19)

  • Gyógyszeres kezelés magas vérnyomás - A magas vérnyomást kezelő gyógyszereknek számos mellékhatása van, beleértve a székrekedést és a gyomorfájást. Ha ilyen helyzetben van, beszéljen kezelőorvosával, hogy adjon alternatívát (20, 21)

Hogyan kezeljük a görcsöket étkezés után?

Ha a diéta nem működött, a következő lépés az orvosi kezelés igénybevétele. Nagyon függ a gyomorfájás okától. Például, ha úgy gondolja, hogy allergiás a gluténre vagy a laktózra, akkor a legjobb, ha allergológushoz fordul. Még a táplálkozási szakemberhez tett utazás is segíthet a gyomorbarát menü elkészítésében.

Az utógörcsök legtöbb esete vény nélkül kapható gyógyszerekkel kezelhető (ha krónikus betegségben szenved, a legjobb, ha az ilyen gyógyszerek gyógyszertárból történő bevétele előtt beszéljen orvosával). Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan gyógyszert, amely csökkentheti a gyomorfájást: (22)

  • Szimetikon - csökkenti a puffadást
  • Antacidok - semlegesíti a gyomorsavat és csökkenti az égő érzéseket
  • Savcsökkentők - akár 12 órával csökkenthetik a gyomorsav termelését
  • Hasmenés elleni gyógyszerek
  • Difenhidramin - csökkenti az allergiás reakcióval járó tüneteket és csillapítja a hányást
  • hashajtók
  • Acetaminophen (paracetamol) - csökkenti a gyomorfájást anélkül, hogy irritálná a gyomor membránját, mint az aszpirin vagy az ibuprofen esetében

Az étkezés utáni görcsök megelőzése + hasznos tippek

Ma mindig szökésben vagyunk. Még mi is futás közben eszünk, és emiatt gyakran gyomorfájdalmak jelentkezhetnek. Hagyjon magának elegendő időt, hogy nyugodtan ehessen és minden egyes darabot megfelelően megrágjon. Így elkerülheti a levegő lenyelését, amely puffadást és gyomorfájást is okoz. Az alábbiakban további hasznos tippeket találunk az étkezés utáni görcsök megelőzésére: (23, 24)

  • Veszi kisebb adagok - néha gyomorfájás lép fel, mert túl sokat eszel. Felejtsd el a klasszikus "napi három étkezést", és menj el 5-7 kisebb ételt a nap folyamán
  • Vigyázzon, hogy mit eszik - a zsírok, a sült ételek vagy a fűszeres ételek felelősek lehetnek a gyomorfájásért. Korlátozza őket, vagy kerülje őket teljesen. Ha úgy dönt, hogy rostban gazdag friss gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt, láthatja, hogy javul az emésztése
  • Tarts egyet ételnapló és kerülje azokat az ételeket, amelyek gyomorfájást okoznak (bab, káposzta, brokkoli, sült ételek, telített zsírok, savanyú gyümölcslevek, fűszeres ételek vagy sok adalék)
  • Csökkentse a kávé és az alkohol fogyasztását
  • Rendszeres testmozgás - még a gazdag étkezés utáni séta is megakadályozhatja a gyomorfájdalmak kialakulását

Az étkezés utáni görcsök többnyire a gazdag étkezés vagy a ballonos ételek fogyasztásának hátterében jelennek meg. Kerülje azokat az ételeket, amelyek gyomorfájdalmat okoznak, válasszon kiegyensúlyozott ételeket, és ideális esetben sétáljon egyet vacsora után.