Görög csirke pakolások - Hello HealthyHello Healthy

healthyhello

Finom, tápláló ebédet készíthet ezekkel a görög ihletésű csirkepakolásokkal pillanatok alatt (a Cooking Light receptblogból). A főtt csirkemellfilé, a paradicsom, az uborka, az olajbogyó és a hummus kiegyensúlyozott ételt készít búza tortillákkal.

Görög csirke pakolások

összetevők
  • 1 marék koktél vagy koktélparadicsom
  • 3 evőkanál kimagozott kalamata olívabogyó, durván apróra vágva
  • 2 evőkanál morzsolt feta
  • 1 1/2 ek friss citromlé
  • 1 evőkanál friss oregánó, apróra vágva
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 csipet cayenne bors
  • 120 g kész csirkemellfilé apróra vágva
  • 2 kis uborka, apróra vágva
  • 6 evőkanál hummus
  • 6 nagy teljes kiőrlésű tortilla (Ø kb. 20 cm)
készítmény

Keverjünk össze egy nagy tálban paradicsomot, olívabogyót, fetát, citromlevet, oregánót, olajat, borsot, csirkemell filét és uborkát.Kenjünk el 1 evőkanál hummust 1 tortillára, és tegyünk minden tortillát a töltelék egy részével. Ezután tekerje fel a pakolásokat és vágja ketté.

Tápanyag-információ

Recept 6 adagra Tálalás: 1 csomagolás

Adagonként: 237 kalória, 10 g abszolút zsír, 2 g telített zsírsav, 5 g egyszeresen telítetlen zsírsav, 20 mg koleszterin, 559 mg nátrium, 27 g szénhidrát, 5 g rost, 0 g cukor, 12 g fehérje

Mikroelemek: 0 mg kálium, 1% vas, 0% A-vitamin, 0% C-vitamin, 40% kalcium

MyFitnessPal Németország

Világszerte több mint 100 millió felhasználó már aktívan a testtudat fokozása mellett döntött az ingyenes MyFitnessPal alkalmazással. A MyFitnessPal segít tisztában lenni az elfogyasztott ételek kalóriáival és arról, hogy a testmozgás hány kalóriát tartalmaz a mindennapi életben. A világ legnagyobb, több mint 5 millió bejegyzéssel és több száz tevékenységből álló élelmiszer-adatbázis mellett a MyFitnessPal segít a mindennapi élet egészségesebbé tételében. Az alkalmazás megmutatja, hogy a tudatos táplálkozás és testmozgás hogyan befolyásolja pozitívan az élethez való hozzáállást.