Görög joghurt alacsony szénhidráttartalmú palacsintákon Wunderweib

Túl sok zsír van a görög joghurtban a fogyáshoz? Tévedés! Valójában ez egy igazi fehérje bomba a fogyáshoz! Alacsony szénhidráttartalmú palacsintáinkkal együtt a görög joghurt lesz az új reggeli rutin.

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Szeretjük a joghurtot - fokhagymával és uborkával finomítva, vagy áfonyával és almával kiegészítve. Melyik joghurtot szeretjük különösen? Görög joghurt. Nem csak azért, mert olyan finom íze van, hanem azért is, mert segít a fogyásban. Titka: sok fehérje, kevés szénhidrát. A miénkkel együtt egyszerű alacsony szénhidráttartalmú palacsinta, a görög joghurt új reggeli rutinjához!

Miért nyúljon a görög joghurtért?

Miért szeretjük annyira a görög alternatívát? Mert olyan krémes íze van. És mivel magas a fehérjetartalma és alacsony a szénhidráttartalma. Hogy pontos legyek, szállít A görög joghurt kétszer annyi fehérjét, mint a hagyományos változat. De a sok zsír. papperlapapp!

Tíz százalékos zsírtartalommal a görög joghurt nem könnyű, de csak jó zsírokat tartalmaz. Ezenkívül az egészséges csemege 4%, 2% és 0,2% zsírtartalommal is kapható.

A görög joghurtot hagyományosan gyümölcsökkel, dióval és mézzel fogyasztják. Mi is szeretjük a klasszikus változatot, és edzés előtt vagy délutáni harapnivalóként élvezzük a fehérje bombát. Finom is: görög joghurt mint avokádó dip és tzatziki. Vagy a majonéz, tejszín vagy salátaöntet könnyű alternatívájaként.

Pozitív mellékhatás: A fehérje bomba sokáig feltölti Önt és serkenti a zsírégetést. Különösen hatékony magas rosttartalmú zöldségekkel kombinálva.

Reggeli klasszikusok: alacsony szénhidráttartalmú palacsinta görög joghurttal

10 alacsony szénhidráttartalmú palacsintához szüksége lesz:

• 1 tojás
• 285 g görög joghurt
• 45 g zabpehely
• 1 teáskanál sütőpor
• 30 ml tej

1. A tojásokat habosra keverjük tejjel és joghurttal.
2. Tegye a száraz hozzávalókat egy tálba, és keverje össze a tejkeverékkel. Csak addig keverjük, amíg a tészta össze nem áll. Ha túl sokat kavar, száraz palacsintát kap.
3. Melegítsük a serpenyőt közepes lángon, és sütjük meg a tésztát. Tálaljuk friss gyümölcsökkel és mogyoróvajjal.

---