Görög saláta szalonnával és avokádóval - Keto recept

Ez a görög saláta avokádóval és szalonnával, mindössze 15 perc alatt elkészül, nagyon finom, egészséges és keto.

Ma megmutatom, hogyan készíthet avokádóval és szalonnával görög salátát mindössze 15 perc alatt. Ez egy nagyon egyszerű, finom és tökéletes recept a Keto diétához, ami nagyszerű, ha ki akarja küszöbölni a szénhidrátokat az étrendből.

Ráadásul tele van friss zöldségekkel, így tökéletesen alkalmas tavaszra/nyárra.

A görög salátát általában csak feta sajttal, olajbogyóval és zöldségekkel készítik, és gyakran köretként szolgálják fel. De adaptáltam és következetesebbé tettem két nagyon egyszerű összetevő hozzáadásával: szalonna és avokádó.

Egyéb keto saláták:

De bármennyire is könnyű, tudnia kell néhány trükköt a legjobb görög saláta elkészítéséhez avokádóval és szalonnával.

Tudnia kell, hogy milyen öntettel illik hozzá, mit lehet még mellé tálalni, vagy hogyan kell ezt a görög szalonnasaláta receptet az ízléséhez igazítani.

Mindezt és még sok mást elmondok az alábbi tippek és trükkök részben. De először is hadd válaszoljak egy olyan kérdésre, amelyet gyakran láttam az avokádóval és a Keto diétával kapcsolatban.

Ez a Keto-barát avokádó és hány szénhidrátot tartalmaz?

A rövid válasz: Igen, az avokádó jót tesz a Keto diétának, és a legtöbb étrendbe beletartozik, mert nagyon sok egészségügyi előnye van. És itt van miért.

100 gramm avokádó 9 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami első ránézésre soknak tűnhet, de ezek közül csak 2 képviseli a nettó szénhidrátmennyiséget, a többi rost. Ez tökéletes bármilyen alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.

Tehát, ha attól tart, hogy ez a görög szalonnasaláta nem lenne keto-barát (vagy valahol a szélén lenne), mert avokádót tartalmaz, remélem, hogy a fentiek tisztázták ezt az Ön számára.

Most térjünk át a Tippek és trükkök szakaszra, és nézzük meg, hogyan lehet elkészíteni az egyik legjobb alacsony szénhidráttartalmú receptet.

Hogyan készítsünk görög salátát avokádóval és szalonnával - A legjobb tippek és trükkök

1. Milyen összetevőket helyettesíthetünk ebben a görög salátában szalonnával

Sokféle zöldséget adhat hozzá, és itt van néhány, amely szintén Keto:

• római saláta
• spenót baba
• zöldhagymát
• cukkini
• Káposzta káposzta
• zeller
• retek
• Fejes káposzta

Ha nagyobb állagra vágyik, adhat hozzá csirkét, pulykát, marhahúst vagy garnélarákot. Ez több fehérjét ad hozzá, és következetesebbé és táplálóbbá teszi a salátát.

Ha pedig nem diétázol, akkor néhány zöldséget lecserélhetsz az általad kedveltebbre.

Most nézzük meg, mit szolgálhatunk még ezzel a finom görög salátával, avokádóval és szalonnával.

2. Mit tálalhatunk görög szalonnasalátával

Ezt a görög salátát avokádóval és szalonnával általában főételként szolgálják fel, de grillezett steakhez vagy csirkéhez tökéletesen passzolna. Ha belegondolok, alig várom, hogy elálljon az eső, hogy grillezhessek .

Tálalhatjuk sült csirkével vagy zöldségekkel is. Keto megtartásához a legjobb sovány hússal tálalni, mert már tele van zöldséggel.

És a mai utolsó tipp:

3. Milyen öntetet használjon a salátához

Ahogy a receptben is látható, készítettem egy egyszerű görög öntetet, amely tökéletesen illik minden salátához. Általában megduplázom vagy megduplázom a receptet, hogy nagyobb mennyiséget kapjak, amit akár egy hétig is hűtőben tartok.

Így kéznél van az öntet, valahányszor salátának érzem magam.

És íme egy egyszerű titok ennek a görög öntetnek: ha krémesebbre vágysz, adj hozzá még 2 teáskanál zsíros görög joghurtot.

Ha ez az öntet nem éppen az Ön ízlése, íme néhány olyan, amely tökéletesen passzolna az avokádóval és szalonnával készült görög salátához:

• 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 3 evőkanál almaecetet
• 1/2 facsart citrom
• 1 evőkanál nyers méz
• 1/2 teáskanál fokhagyma por
• 1/2 teáskanál szárított oregánó
• 1 teáskanál dijoni mustár
• 1/2 teáskanál tengeri só
• 1/4 teáskanál frissen őrölt fekete bors

Olasz öltözködés (nem keto):

• 1/4 csésze extra szűz olívaolaj
• 3 evőkanál almaecetet
• 1 evőkanál friss lime vagy citromlé
• 1 evőkanál nyers méz
• 1 gerezd apróra vágott fokhagyma
• 1 teáskanál szárított bazsalikom
• 1 teáskanál szárított csípős paprika vagy chili pehely
• tengeri só és frissen őrölt fekete bors

Valójában ez a két öntet tökéletesen passzolna bármilyen görög salátához, nemcsak ehhez.

Ennyi volt ma, kedvesek! Most ezt a görög szalonnasalátát is el kell készítenie, majd készítsen néhány képet, és tegye az Instagramra az @theblondelish címke segítségével.

És ha tetszett ez a videó recept, és más hasonlóakat is szeretne látni, akkor iratkozzon fel a YouTube csatornámra .

---