Görögdinnye diéta, a leggyorsabb és legfinomabb Antena 1 nyári étrend

A görögdinnye diéta a leggyorsabb nyári étrend. A görögdinnye kevés kalóriát tartalmaz, magas a víztartalma, és segít gyorsan leadni a felesleges kilókat. Így állíthatja össze a görögdinnye-étrend használatához

A görögdinnye diéta az egyik legkeresettebb nyári étrend. Ez azért van, mert bármit is mondunk neki görögdinnye, görögdinnye, görögdinnye vagy görögdinnye, a nyári maradványok legértékeltebb gyümölcse.

Kantalup dinnye magas, majdnem 90% -os víztartalmú, carotisban, C-vitaminban és A-vitaminban gazdag, egyáltalán nincs benne zsír és koleszterin. Gazdag antioxidáns flavonoidokban, például likopinben, béta-karotinban, luteinben, zeaxantinban és kriptoxantinban is. 150 gramm dinnyemag csak 45 kalóriát tartalmaz, ezért görögdinnye ideális bármire gyors nyári étrend.

Gyógyhatása miatt a görögdinnye segít megtisztulni a méreganyagoktól.

Görögdinnye diéta. Hogyan működik

A görögdinnye gazdag tápanyagokban és vitaminokban, de nem biztosítja az ember számára szükséges összes energiabevitelt. Éppen ezért az orvosok nem javasolják, hogy az étrendet kizárólag görögdinnye mellett tartsák, mert egyensúlyhiány léphet fel. Vannak azonban táplálkozási szakemberek, akik ezt állítják görögdinnye diéta csak görögdinnye fogyasztásával tartható, de soha több mint három egymást követő napon.

A görögdinnye diéta alapelvei:

Cserélje ki a magas kalóriatartalmú ételeket görögdinnyére. Ha korábban gyorséttermet evett, cserélje le ezt a fajta ételt görögdinnyére.
Cserélje le a desszerteket görögdinnyére. A görögdinnye édes és csökkenti a cukor utáni vágyakat, mert természetes cukrot tartalmaz, és nem kerül feldolgozásra, mivel kereskedelmi forgalomban kapható.
10-15 perccel vacsora előtt ihat egy pohár friss görögdinnye levet, vagy megehet 1-2 szelet görögdinnyét.
A vacsora kizárólag dinnye ha táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet folytatott a nap hátralévő részében.
Cserélje ki a szénsavas italokat, de a természetes gyümölcsleveket is csak görögdinnye szeletekre vagy ennek a gyümölcsnek a levére.

Még akkor is, ha nem sikerül szigorúan tartani a görögdinnye étrendjét, egy bizonyos menü szerint kielégítő eredményeket csak akkor lehet elérni, ha feladja a zsírokat és krumplit, és az édességeket és gyümölcsleveket görögdinnyével helyettesíti.

Görögdinnye diéta. Menü napról napra

Görögdinnye diéta. Menü 1. nap:

Reggeli: egy csésze kávé vagy zöld tea, natúr joghurt és egy szelet görögdinnye

Ebéd: 100 g grillezett borjú brokkolival vagy paradicsomos salátával.

Vacsora: 200 g sült hal zöldségekkel, egy szelet görögdinnye.

Snack vagy desszert - egy szelet görögdinnye

Görögdinnye diéta. 2. menünap

Reggeli: egy csésze kávé, egy szelet pirítós, teljes kiőrlésű liszt, alacsony zsírtartalmú túróval.

Ebéd: 150 g főtt karfiol 100 g grillezett csirkemellel.

Vacsora: 150 g főtt burgonya alacsony zsírtartalmú sajttal és kaporral, egy szelet görögdinnye.

Snack vagy desszert: egy szelet görögdinnye.

Görögdinnye diéta. 3. menünap

Reggeli: egy csésze kávé vagy fekete tea, egy szelet pirítós, teljes kiőrlésű liszt, egy szelet pulyka sonka.

Ebéd: egy adag grillezett zöldség, alacsony zsírtartalmú joghurt. Egy szelet görögdinnye

Vacsora: zöldségsaláta és alacsony zsírtartalmú túró olívaolajjal, egy szelet görögdinnye.

Snack vagy desszert - egy szelet görögdinnye

Görögdinnye diéta. 4. menünap

Reggeli: egy csésze tea, natúr joghurt és egy szelet görögdinnye.

Ebéd: 100 g grillezett borjú rizzsel.

Vacsora: zöldségleves, egy szelet görögdinnye.

Snack vagy desszert - egy szelet görögdinnye

Görögdinnye diéta. 5. menünap

Reggeli: egy csésze kávé, egy szelet görögdinnye.

Ebéd: 100 g grillezett csirkemell grillezett zöldségekkel

Vacsora: 100 g grillezett halfilé, egy szelet görögdinnye.

Desszert vagy snack - egy szelet görögdinnye