Görögdinnye gyógyító tulajdonságai és ha hízik, görögdinnye kalóriák, fogyókúrás görögdinnye
A görögdinnye-kúra számos egészségügyi előnnyel jár. A görögdinnye nem hízik. A görögdinnye diéta könnyen betartható és segít a fogyásban.
A görögdinnye kúra számos egészségügyi előnnyel jár, és ideális a test méregtelenítésére. Gyógyíthatom a görögdinnyét és a diétázókat is. Bár nem mondhatjuk, hogy diétát csak görögdinnyével tarthatunk, jó tudni, hogy a görögdinnye nem hízik meg. A görögdinnye nagyon kevés kalóriát tartalmaz, amint az alább olvasható a cikkben.
A görögdinnye kiváló C-vitamin-forrás. Ez is nagyon jó forrása A-vitamin és B6-vitamin, tiamin, kálium és magnézium.
A görögdinnyének a lanatus Citrullis tudományos neve van. A görögdinnye-kúra (görögdinnye) örömet okoz a forró nyári szezonban, de ezenkívül megnyugtathatja a gyulladást, amely hozzájárul az olyan betegségekhez, mint az asztma, az érelmeszesedés, a vastagbélrák, a cukorbetegség és az ízületi gyulladás.
A görögdinnye alacsony kalóriatartalmú, és nem hízik meg
A görögdinnye gazdag B-vitaminokban, amelyek szükségesek az energiatermeléshez. A görögdinnye nagyon jó forrása B6-vitamin és jó B1-vitamin-, magnézium- és káliumforrás. A görögdinnye magas víztartalmú (kb. 92%) és alacsonyabb kalóriatartalmú, mint sok más gyümölcs (egy átlagos görögdinnye szeletben csak 48 kalória van)! Tehát megválaszoljuk azt a kérdést is, hogy a görögdinnye kúra hízik-e. A görögdinnye kevés kalóriát tartalmaz, és mint ilyen, nem hízik!
| 152,00 gramm görögdinnye = 48,64 kalória Tápanyag mennyiség Tápanyag sűrűség C-vitamin 14,59 mg 9 A-vitamin 556,32 NE 4,1 B6-vitamin (piridoxin) 0,22 mg 4,1 B1-vitamin (tiamin) 0,12 mg 3,0 kálium 176,32 mg 1,9 magnézium 16,72 mg 1,5 |
Görögdinnye-kúra a merevedési zavar megelőzésére, a vérnyomás csökkentésére, az inzulinérzékenység javítására
A görögdinnye rendkívül gazdag citrullinban, egy aminosavban, amelyet a test egy másik aminosav, arginin előállításához használ, amelyet a karbamidciklusban használnak az ammónia eltávolítására a testből, az erek sejtjei pedig oxid előállítására. nitrogén. A nitrogén-monoxid nemcsak ellazítja az ereket, csökkenti a vérnyomást, hanem olyan vegyület is, amelynek termelését a Viagra fokozza a merevedési zavar megelőzése érdekében. Kutatások kimutatták, hogy az arginin javítja az inzulinérzékenységet elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben és inzulinrezisztenciában szenvedő betegeknél.
A vágott gyümölcsöket sokáig hűtőszekrényben lehet tartani!
Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a hűtőszekrényben tartott gyümölcsök elveszítik jótékony tulajdonságukat. A kutatók ananászt, mangót, dinnyét, dinnyét, epret és kivit vágtak. A frissen vágott gyümölcsöt ezután vízzel leöblítették, szárították, eldobható zacskókba csomagolták (nem vákuumban) és 5 ° C-on hűtötték. 6 nap elteltével a C-vitamin veszteség kevesebb volt, mint 5% a görögdinnyében., mangó és eper, 10% szeletelt ananászhoz, 12% kiwi szelethez és 25% dinnyekockához. A görögdinnye és a kivi szeleteiben nem veszett el karotinoid. Az ananász azonban 25% -ot veszített, majd 10-15% -ot követett a dinnye, a mangó és az eper darabjai. Ezen gyümölcsök egyikében sem fordult elő jelentős fenolos fitonutriens veszteség.
Kiderült tehát, hogy gyümölcssalátát készíthet, amikor van ideje, beteheti a hűtőbe, és a hét hátralévő részét elfogyaszthatja.
Görögdinnye - erőteljes antioxidánsokban koncentrálva
A vörös és lédús görögdinnye az egyik legjobb antioxidáns-forrás a természetben! A görögdinnye kiváló C-vitamin és nagyon jó A-vitamin forrás, különösen a béta-karotin koncentrációja révén. Ezek az erős antioxidánsok a testen keresztül haladva semlegesítik a szabad gyökök hatását. A szabad gyökök olyan káros anyagok a szervezetben, amelyek károsodásokat és betegségeket okozhatnak. A szabad gyökök képesek oxidálni a koleszterint, aminek következtében tapad az erek falához, ami szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. A szabad gyökök súlyosabbá tehetik az asztmás rohamokat, fokozhatják az osteoarthritis és a reumatoid arthritis gyulladását, és károsíthatják a vastagbél nyálkahártyájának sejtjeit, rákos sejtekké alakítva őket. Szerencsére a C-vitamin és a béta-karotin nagyon hasznosak abban, hogy megszabaduljanak ezektől a káros molekuláktól, és így megelőzhetik az általuk okozott károkat. Egy átlagos szelet görögdinnye biztosítja a C-vitamin napi értékének 24,3% -át, a béta-karotin révén pedig az A-vitamin szükséges napi adagjának 11,1% -át. A görögdinnye kúrája ezért sok egészségügyi problémától ment meg minket. Egészség.
Görögdinnye és zöld tea jó csapatot alkot a prosztatarák megelőzésére.
Ha úgy dönt, hogy rendszeresen fogyaszt antioxidánsokban gazdag likopin nevű gyümölcsöket, például görögdinnyét és zöld teát, jelentősen csökkentheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát az Asia-Pacific Journal of Clinical Nutrition (Jian L, Lee AH és mtsai. Ebben az esettanulmányban, amelyben 130 prosztatarákos beteg és 274 kórház vett részt, azok, akik sok zöld teát fogyasztottak, 86% -kal csökkenték a prosztatarák kialakulásának kockázatát azokhoz képest, akik keveset vagy egyáltalán nem fogyasztottak.
Mind a zöld tea, mind a likopinban gazdag ételek rendszeres fogyasztása szinergikus védőhatáshoz vezetett, amely erősebb, mint az egyszeri fogyasztás által biztosított védelem, amint azt a kutatók megállapították. Ajánljuk a Yogi Tea teákat >> lásd itt a választékokat és az árakat 