Görögdinnye Így hat a bőrre, a hajra és az immunrendszerre
Egészséges vagy őrült? Ez történik, ha minden nap görögdinnyét eszel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Jelenleg mindenhol megtalálható: a görögdinnye divatos gyümölcs- és egészségjavító. A nyári hónapokban semmi sem hasonlít egy darab hideg, friss görögdinnyéhez. Azért várjuk, mert testünk természetes módon vágyik rá. Mivel a görögdinnye sok mindent kínál, és ez valóban elindítja az anyagcserét. Hogyan csinálja? Tisztázzuk.
Mitől olyan egészséges a görögdinnye?
Ennek a gyümölcsnek számos előnye van. A görögdinnye gazdag A-, B1-, B6- és C-vitaminban, valamint a hisztokémiai likopin és az L-citrullin aminosav fontos forrása is. A görögdinnye kis mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, például káliumot és magnéziumot. Az a tény, hogy szintén 92 százalék vízből áll, kevés nátriumot tartalmaz, zsír- és koleszterinmentes, csak egészségesebbé teszi. Egyébként egy teljes csészében (jó 250 gramm) csak 40 kalória van. Ezenkívül tudta, hogy a görögdinnye rostja jó az emésztőrendszerében? Igazi szuperétel.
A görögdinnye egészségesen tartja a szívet
Apropó likopin és L-citrullin: míg a likopin biztosítja a vörös színt (antioxidánsokat) és radikális elkapóként működik a szervezetben, addig az L-citrullin kitágítja az ereket. A likopin paradicsomban, grépfrútban és hasonlókban is megtalálható. Azonban egyetlen más gyümölcs vagy zöldség biohasznosulása sem olyan magas, mint a görögdinnyeé. Az L-citrullin viszont a vesékben átalakul L-argininné, növeli az arginin szintet, és ezáltal növeli a nitrogén-oxid termelését. Erre van szüksége a testnek az értágításhoz. Tehát a citrullin fontos szerepet játszik a szív egészségében.
A görögdinnye a bőr és a haj szépségápolásaként
A C- és A-vitamin, amelyek szintén bőségesen megtalálhatók a görögdinnyében, a haj és a bőr növekedését elősegítő anyagok. A C-vitamin például nagy szerepet játszik a kollagéntermelésben, ránctalanítóként működik és egyben megvédi a bőrt a napkárosodástól. Ez nagyobb sűrűséget (térfogatot) ad a hajnak, és lehetővé teszi az egészséges növekedést. Az A-vitamin viszont megtartja a bőr rugalmasságát, ellensúlyozza a szárazságot és ezáltal megakadályozza a hámló bőrt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A görögdinnye egyéb előnyei
- A görögdinnye segíthet megelőzni a rákot. Mivel az erős antioxidáns tulajdonság megszabadítja a testet a szabad gyököktől, amelyek viszont rákot okozhatnak - ezt számos tanulmány bizonyította.
- A görögdinnye szintén javítja a szív egészségét. És hogy csökkenti az oxidatív stresszt a likopin kivonattal, és ezáltal csökkenti az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek.
- A görögdinnyét az immunrendszer emlékeztetőjének is tekintik. Körülbelül 500 gramm szupergyümölcs biztosítja a napi C- és B6-vitamin ajánlás 30 százalékát, és ezáltal erősíti az immunrendszert.
- Enyhíti az izomfájdalmat is, mert a görögdinnye citrullinja ellazítja az ereket, és ezáltal javítja a vérkeringést.
- Továbbá, tudta, hogy a görögdinnye természetes Viagra gyógyszer? Mivel amit a citrullin a szív véráramlásáért tesz, az erekciós diszfunkcióra is képes - legalábbis a vizsgálatok már bizonyították, hogy hatékony segítség az enyhe merevedési zavarokhoz.
Vigyázzon, amikor görögdinnyét fogyaszt!
Mint minden az életben, a görögdinnye fogyasztásának is két oldala van. És ezért legalább röviden foglalkoznunk kell a negatív tulajdonságokkal. A cukorbetegeknek és a vesebetegeknek óvatosnak kell lenniük ezzel az étellel a görögdinnye vizelethajtó tulajdonságai miatt. Káliumot is tartalmaz, amely különösen káros a cukorbetegek számára. A magas glikémiás index a glükózszint gyors emelkedését is okozhatja. Cukorbetegeknek is rossz.
A likopin feleslege aggodalomra ad okot az egészséges emberek számára is. Mivel hosszú távon ez gázhoz, hányingerhez, hányáshoz és hasmenéshez vezethet. Tehát nem szabad naponta két csészénél többet enni.