Granola - főtt reggeli müzlik - Teo receptjei; s Kitc
Granola - sült reggeli müzlik - recept az egész család számára
A sült vagy granola reggeli gabonafélék egészséges, teljes és finom reggeli, amely mindent megad nekünk, amire szükségünk van egy teljes és aktív naphoz! A kombinációk megszámlálhatatlanok lehetnek: mindenféle diófélék, szárított gyümölcsök, méz, juharszirup, agaveszirup, kókuszolaj, fűszerek, vanília vagy rum. Süsse meg a granolát, hagyja kihűlni, majd darabokra törje tálalás céljából. Ropogós és mindenki ízlése szerint!
Granola - főtt reggeli müzlik - minden, amit tudnod kell a receptről
- Mi a különbség a müzli és a granola között? Bár mindkettő gabonafélékből, diófélékből, magvakból és szárított gyümölcsökből készül, a granolában az összetevőket édesítőszerrel és olajjal (méz, agaveszirup, kókuszdióolaj, napraforgóolaj, vaj stb.) Sütik, amelyek ragasztják az összetevőket és textúrát adnak specifikus a granolára
- Bár édesítőszerrel és kókuszolajjal rendelkezik, nagyon könnyű szabályozni a felhasznált mennyiséget, ezért rajtunk múlik, hogy a granolát kalóriabombává vagy egészséges reggelivé változtassuk.
- Ízlésétől függően valóban felhasználhat minden hozzávalót: szárított gyümölcs, zabpehely, árpa, köles, habosított rizs, bármilyen szárított gyümölcs, mag vagy dió. Csak több kombináció tesztelésével érheti el az Ön számára a "nyerő" -t.
Hozzávalók 8-10 adag Granolához - főtt reggeli gabonafélék:
- 200g zabpehely
- 50g mogyoró
- 50g egész mandula
- 50g földimogyoró
- 50g szárított áfonya
- 50g mazsola
- 50ml kókuszolaj
- 30ml édesem
- 30 ml agave szirup
- egy teáskanál vanília kivonatot
Melegítse fel a sütőt statikusan 160 ° C-ra. Tegye az összes hozzávalót egy nagy tálba, és kézzel nagyon jól keverje össze, hogy az összes hozzávalót jól ellepje kókuszolaj, méz és agave szirup. Tegye a kompozíciót sütőpapírral bélelt tálcába, és egyenletes rétegben egyenlítse ki. Süsse a gabonapelyheket 15-20 percig, vagy amíg aranyszínű nem lesz. Hagyja nagyon jól kihűlni, mielőtt kisebb darabokra bontaná őket.
Az így elkészített granola legfeljebb 2 hétig marad hermetikusan lezárt üvegben, hűtőszekrényben. Mert igen, a granolát hidegen tálalják, tejjel, tejszínhabbal vagy joghurttal együtt. De a granolát snackként is használhatja napközben, kirándulásokon, pikniken, a parkban stb. Lehet, hogy te vagy a legjobb!