Guarana - energizáló egész nap - blog a fitneszről és a kiegyensúlyozott étrendről
Mi a guarana
A Guarana egy örökzöld szép cserje, amelynek ágai akár 12 méteres hosszúságot is elérhetnek. A levelek ovális alakúak, kis szaggatott élekkel. A növény virágai élénkpirosak és fürtöket alkotnak.
Két évvel az ültetés után a cserje gyümölcsöt terem. A guarana gyümölcse élénk sárga, piros hegyével. A gyümölcsben 1-2 ovális mag található, amelyek hasonlóak a szőlőhöz. Az italt Brazíliában főzik a növény magjából. A pépet vízbe áztatással távolítják el. A lédús réteg eltávolítása után a magokat kivesszük és leöblítjük. A magokat ezután megszárítják, megpirítják és összetörik. Ez a guarana por koffeint tartalmaz. A kész port vízzel öntjük, kevés kakaóval dúsíthatjuk, és készen áll az energetizáló erősítő ital.
A vad guarana Brazília számos részén növekszik. Hosszú ideje guaranát ültetnek gyógyszerek gyártására és más célokra történő feldolgozásra a brazil Matu-Grosu és Para városokban is.
A Guarana por, kapszula és ampulla formájában vásárolható meg.
Közmű tulajdonságai
A guarana hasznos tulajdonságai a koffeintartalomon alapulnak. Ezért használják a guaranát tonikként és stimulánsként fejfájás, migrén és más betegségek esetén.
A guaranában található barnítószer jó hatással van a gyomor-bélrendszeri rendellenességekre.
A guarana fokozza a zsíranyagcserét, növeli a test teljesítményét és serkenti az idegrendszer működését. Mivel a guarana gátolja az étvágyat, a felesleges kilók elleni küzdelemben használják. A guarana jó hatással van a krónikus fáradtságra.
Guarana a sportban
Mire van szüksége a sportolóknak mindennél jobban? Természetesen a megfelelő energikus étrend, amely megkönnyíti a sikerhez vezető utat. Ma a guarana a legjobb gyógymód, amely regenerálja a sportolók edzés és edzés utáni erejét.
- A guarana növeli a fizikai aktivitást, ezért több kalóriát fogyasztanak edzés közben
- A guarana olyan mikroelemeket tartalmaz, mint a teobromin és a koffein, amelyek növelik a koncentrációt és ellensúlyozzák a fáradtságot
- A guarana javítja a szívhangot is
- Ha összehasonlítja a kávé és a guarana hatásait, a guarana több pozitív hatással van a szervezetre
- A guarana kivonat felgyorsítja az anyagcserét, ez azt jelenti, hogy a test gyorsabban égeti el a zsírokat
- A guarana a felesleges méreganyagokat és folyadékokat szállítja ki a testből
A guaranát tartalmazó sporttáplálkozás nagyszerű módja a nap megkezdésének.
Guarana fogyáshoz
A guaranát ősi idők óta használják a fogyás eszközeként. Például abban az időben a guarana magokat hozzáadták a kávéhoz, ugyanakkor megerősödött az emlékezet és a test nem sérült meg.
A nyári forróság idején, amikor azt akarja, hogy valami csillapítsa szomját, egy pohár közönséges guarana jobb, mint bármely tonizáló ital.
A guarana olyan anyagokat tartalmaz, amelyek gátolják az étvágyat, különösen akkor, ha sportolsz. A guaranát étrend-kiegészítők gyártására használják. Bármilyen étrend mellett az emberek ingerlékenyek és fáradtak lesznek, de a guarana szedése nemcsak megnyugtatja és erősíti a testet, hanem olyan anyagokkal is ellátja, mint a tannin, kálium, magnézium és a B1-vitamin, amelyek együttesen javítják a szív tónusát.
Hogyan vezet a guarana fogyáshoz?
Amint a guarana bejut a szervezetbe, serkenti az anyagcserét, ezáltal felgyorsítja a zsírégetést, és további kalóriákkal látja el a testet, amelyek javítják az állóképességet edzés közben. A guaranát szedők fogynak, és nem fáradnak el edzés közben. Erősödik és rövidebb idő alatt fogyhat, és nem árt a testének, de segíti a megterhelés alatt a regenerálódást.
A Guarana-t nemcsak fogyáshoz, hanem gyógyszerként használják az Oidipusban szenvedők, hanem a narancsbőr ellen küzdők számára is. A guaranát a keringés, a memória és a potencia problémák súlyosbodásához használják. Ezenkívül a guaranát használók alacsonyabb koleszterinszinttel rendelkeznek, és a belek működése javul. Fogyáskor meg kell jegyezni, hogy a guaranát nem szabad hat hétnél tovább bevenni, amely után egy hónapos szünet szükséges. Ebben a hónapban kiegyensúlyozott étrendet kell tartania, hogy a hőhatás ne csökkenjen.
Ellenjavallat
Amikor guaranával szed termékeket, ügyeljen arra, hogy ne lépje túl az előírt adagot, mert ez fokozhatja az idegrendszer ingerlékenységét, sőt álmatlanságot is okozhat. Időseknek, magas vérnyomásban, arteriosclerosisban és szívbetegségben szenvedőknek tilos a guarana szedése. A nemkívánatos mellékhatások elkerülése érdekében a terhes és szoptató anyáknak nem szabad guaranát szedniük.