Guggolás a fenék kerekítése vagy zsírvesztés esetén (sport, tizenévesek)
Üdvözlet mindenkinek, fogyok. Gondolkodtam azon, hogy guggolásokat végezzek, mert szeretnék egy szép kerek és nagyobb feneket kapni. De arra gondoltam, hogy lefogyna-e, ha guggolás közben végezne súlycsökkenést? futás? LG
5 válasz
A guggolásnak semmi köze a fenékhez, csak az alsó lábszárhoz és a combhoz. Ha pedig fogy, akkor a fenéken is fogy.
A guggolással formálják a combokat és a feneket, erről már tudtam meg:)
Szia MBethny! A guggolás a "fenékizmot" (Musculus gluta (a) eus maximus) edzi. Ez adja az alja formáját, térfogatát és szilárdságát. A világsztárok is így edzenek.
Az, hogy először veszít-e el zsírját, meghatározza az edzés- és állóképességi sportokat, mint például a kocogás, a cross edző vagy a Zumba-szerű edzés, mint a z. B. Guggolás vagy hasizom edzés. Hol ha lefogy, a genetika meghatározza.
Sok szerencsét és sikert kívánok.
A guggoló edzőkkel elsősorban a borjakra és a combokra összpontosít. A súlycsökkenéssel a feneke is kisebb lesz, de a megfelelő gyakorlatokkal a feneke kerekebb és feszesebbé válhat.
Igen, a guggolás valóban formálja az alját, de a konyhában lefogy, az edzőteremben pedig formálja testét:)
Igen, állóképességi sportokkal és esetleg néhány más gyakorlattal kombinálva
hasonló kérdések
Maga a kép alja szuper szép és kerek. De nálam az a helyzet, hogy ez a "fenékhajtás" nem kerek, mint a lány, hanem inkább szögletes, mint a pirossal jelölt. Nagyon rosszul néz ki futás közben, mert csak úgy néz ki, mintha a fenekem négyzetes lenne. Oldalról viszonylag kerek, de hátulról egyszerűen nem néz ki. Nemrégiben kezdtem el gyakorolni a fenékemet minden nap vagy kétnaponta, de vajon egyáltalán meggyűrődhet-e a fenekem, vagy genetikailag meghatározott az alakja? Köszönöm a komoly választ!
Szia, szóval én és egy barátom fogyunk, és kerek az alja, és gyakran olvastam, amikor lefogy, akkor az alján hízik, de nem akarjuk, hogy lapos feneket kapjunk, karcsúak akarunk lenni, de mégis szép alakú kerek van po. Ez lehetséges ? Vagy nem ?
Nos, nagyon nagy és kerek volt az alja, de most lefogytam és van egy kis kerek alja, de nem annyira:(, és a barátnőm azt mondta, hogy amikor magas vagy, akkor nagyobb lesz, igaz? Vékony akarok lenni és van egy nagy fenekem, és csak a fenekemen szeretnék hízni, nem pedig az egész testemen. Mit tehetek? A SPORT KIVÉTELÉVEL!
Helló:)) Meg akartam kérdezni, hogyan lehet a legjobban fogyni a felsőtesten, vagy sima, meghatározott gyomrot szerezni anélkül, hogy sok feneket vesztenék a fenéktől. Tudom, hogy nem lehet kifejezetten fogyni vagy izomzatot felépíteni az egyik testrészben, de mégis szükség lenne valamilyen edzésre, vagy tippekre és trükkökre, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól, anélkül, hogy sok tömeget veszítene a fenéken. (Nagyon büszke vagyok nagy, kerek po ^^ -mra)
Ha érdekel, 171 cm magas vagyok, 64 kg súlyú és 17 éves vagyok
Szia:) 16 férfi vagyok 165 cm és 44 kg. Igazából elég vékony vagyok. Viszont elég nagy a fenekem, szerintem az izomtömeg és nem a zsír. És a medencém alul olyan széles. Tehát van egy méhfenekem, valahogy nagyon kényelmetlen lett számomra, mert nagyon nőiesnek tűnik. Mindig megpróbálom elterelni a figyelmemet a ruhákról, de nagyon is lehet látni, és nagyon nőiesen néz ki, mert nagyon terjedelmes is (ami számomra a sportból származik), most azt akartam kérdezni, hogy ez az étrendnek köszönhető-e, hogy így alakult, vagy vannak módok másként formálni ?
Szeretnék kipróbálni a guggolásokat, mert nem igazán vagyok elégedett a fenekemmel. Tudom, hogy izmosodik, de csökkenti a zsírt is? És vajon az alja nagyobb-e, kisebb-e, vagy marad-e ilyen, csak jobb alakú? Mi történik a combokkal? És hogyan ennék a legjobban?
Ha elveszíti a vizet (vagy az izmokat), akkor lefogy? Vagy ez csak a zsírvesztés esetében van?
Egy kérdés emberek. Ha kevés a súlya, és van egy kicsit nagyobb gyomra, és szeretné, ha lapos a hasa, és ez nem segít a hasizom edzésében és a fogyásban, még akkor sem, ha még többet veszít, és már alulsúlyos, és a karja, a lába és a feneke elég vékony az, hogy alig veszíthetsz bármit is ott . és akkor tovább fogysz, akkor csökken a gyomrod? Tehát a kérdés az, hogy vékony-e a gyomor, ha alig van zsír a karokon, a lábakon és az alján.
Problémás zóna: combok! A fenekem is kicsit jobban körbejárhat.
A guggolás valóban alkalmas erre, vagy nem veszít semmilyen zsírt a combján?
Sajnos mindenki mást mond. üdvözlet
Szeretnék kerek aljú lenni. Sajnos a sok sport (gépi fittség, kerékpározás, lovaglás, aerobik) ellenére egyszerűen lapos. Már 29 éves vagyok, de 15 évvel ezelőtt sem volt ez másként. Amikor guggolok, ügyelek arra, hogy a térdem ne nyúljon ki a lábujjam fölé, a súlyomat a sarkamra helyezzem és a fenekemet toljam hátra. Ennek ellenére soha nem veszem észre a guggolásokat a fenekemben. Mindig csak a combokban. Nem számít, hogy a térd és a láb előre vagy kifelé mutat-e. Hogy-hogy?
volt 110 kilóm, és diétával és járással 30 kilót fogytam . Szóval 80 kg vagyok, és valahogy már nincs olyan erősségem, mint korábban? lehetséges-e még, hogy gyengébbé válsz, ha elveszíted a zsírodat? ?
szia, kicsit duci vagyok, így 1,65 méter magas vagyok és 62 kg-os vagyok! A tervem az volt, hogy előzetesen lefogyok, majd elkezdek guggolással foglalkozni, de mivel egyszerűen nem sikerül egy kicsit lefogynom, ezért azt akartam kérdezni, hogy hülyének néz ki, ha 62 kg-os és 1,65 m magas guggolásokat kezdek el Vastagabbak lesznek a lábak? Ha lefogytam volna, majd guggoltam volna, kisebb lenne a fenekem, mint ha ezzel a súllyal guggoltam volna? Fogyhat és guggolhat egyszerre? Sok kérdést tudok, de remélem, hogy hasznos választ ad nekem. Üdvözlettel:)
Jó éjt mindenkinek, szóval az a kérdés, hogy kocogás közben hasznos-e a lábakat vagy a gyomrot élelmiszer-filmbe csomagolni? Azt mondták, hogy állítólag segítem jobban lebontani a zsírt a problémás területeken. Próbáltam egy órát futni, sokat izzadsz, de ez csak víz, mit veszítesz ott, el sem tudom képzelni, hogy ennek következtében fogynál? Még akkor is, ha; jó így vizet veszíteni? ?
Jobb guggolás a vállán egy rúddal (rögzített súlyokkal), vagy a képen el tudja tartani maga előtt a súlyt, és guggolhat vele, hogy szép feneket kapjon? Van-e ennek valami változása?