Guggolás vagy térdelés, egészségesebb, mint a széken ülés (tanulmány) AGERPRES •

A legtöbb olvasott hír

SÁRGA KÓD: 2020.11.15. 09:30 és 11:00 között helyi köd lesz, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt, elszigetelt 50 m alatt Galati megyében; SÁRGA KÓD: 2020.11.15. 09:30 és 11:00 között helyi köd lesz, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt és elszigetelt 50 m alatt Brăila megyében, Ialomiţa megyében, Teleorman megyében; SÁRGA KÓD: 2020.11.15. 09:00 és 11:00 között köd lesz, amely meghatározza a helyi láthatóság csökkenését 200 m alatt, és elszigetelt 50 m alatt Olt megyében, Dolj megyében, Mehedinti megyében; SÁRGA KÓD: 2020.11.15. 08:40 és 10:00 között helyben ködről számolnak be, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt Szeben megyében;

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

Itthon /
Tudományos technológia /
Guggolás vagy térdelés, egészségesebb, mint az ülés (tanulmány)

AGERPRES ÁRAMLÁS

10:04 Neamţ: ATI szakasz, ahol a tűz bekövetkezett, a DSP jóváhagyása nélkül mozgott - mondja prefektus
10:00 KÜLSŐ HÍREK ÖSSZEFOGLALÓ - 2020. NOVEMBER 15
10:00 #immunityprinmiscare Miért nem sportolnak a románok? Az a súlyos válság, amely oktatás és infrastruktúra hiányában bekövetkezhet
09:58 Kormány munkamegbeszélés
09:55 N. Tătaru: Nyolc ágy teljesen leégett a Piatra Neamţ-i kórháztűzben
09:54 Román lottó: 2,82 millió euró beszámoló Jokernek
09:53 Sárga köd és gyenge láthatósági kód hét megyében, vasárnap reggel
09:50 #alegeriRMoldova Maia Sandu: Ma eldöntjük, hogy áll a Moldovai Köztársaság a következő évtizedben
09:48 Robbanások és tüzek az épületekben (kronológia 2019-2020)
09:47 Tenisz: Döntő Sabalenka - Mertens Linzben (WTA)
09:36 Sajtóközlemény - Zöld Párt Suceava
09:30 A SPORTHÍREK ÖSSZEFOGLALÓJA 2020. NOVEMBER 15
09:28 Fülöp-szigetek - A Vamco tájfun díja 67 halottra és 12 eltűntre nő
09:27 Hét férfi és három nő vesztette életét a Piatra Neamţ-i megyei kórházban kiütött tűzben
09:26 L. Orbán: Megdöbbentett a Piatra Neamţ-i tragédia, részvétem a gyászoló családoknak
09:12 ÉLŐ FRISSÍTÉS #elegeriRMoldova A Moldovai Köztársaság elnökének posztjára vonatkozó választások második fordulója
09:06 Egy belgiumi kórházba szállítják a Piatra Neamţ-i kórházban kiütött tűzben megsérült orvost
09:05 Peru: Három halott az új elnök elleni tüntetések során
09:00 MEGYEI HÍREK ÖSSZEFOGLALÓJA - NOVEMBER 15
09:00 KÖZPONTI HÍREK ÖSSZEFOGLALÓ - NOVEMBER 15

A MŰSZAKI TUDOMÁNYBAN A OLVASATBB

Guggolás vagy térdelés, egészségesebb, mint az ülés (tanulmány)

Betűméret megváltoztatása:

Bizonyos pihenési helyzetek, például a térdre vagy térdre ülve, jobbak lehetnek az egészségedre nézve, mert a székre üléssel összehasonlítva több izom felhasználásával járnak - derül ki a Sajtószövetség hétfőn idézett tanulmányából.

A tanulmány eredményei egy tanzániai vadászó-gyűjtögető populációban élő egyének adatainak elemzésén alapulnak, akik a fizikai aktivitás és a pihenőidő monitorozására szolgáló eszközöket viseltek.

Az antropológusok egy csoportja az Egyesült Államokban megállapította, hogy annak ellenére, hogy ezek az emberek naponta csaknem tíz órán keresztül ülnek, ami egyenértékű az irodában töltött napi munkával, Hazda lakossága nem mutatott bizonyítékot a hosszú mozgásszegény életmóddal járó krónikus betegségekre. . A kutatók becslése szerint ez a törzsen belül gyakorolt "aktív pihenőhelyeknek" köszönhető.

A hosszú inaktivitás ellenére az egyik legfontosabb különbség, amelyet észrevettünk, az, hogy a Hazda populáció tagjai általában olyan testhelyzetekben nyugszanak, amelyek izmokat igényelnek a könnyű fizikai aktivitás fenntartásához - akár zömökben, akár térden állva. "- magyarázta Dr. David Raichlen, a Dél-Kaliforniai Egyetem biológiai tudományok professzora, a tanulmány vezető szerzője.

A hosszan tartó ülési periódusok a szív- és érrendszeri betegségek és a halál fokozott kockázatával járnak, de a kutatók szerint ez ellentétes az evolúciós aspektussal, amely az energia-megőrzés stratégiáinak kedvez.

Brian Wood, a Kaliforniai Egyetem antropológusa, a tanulmány egyik szerzője elmondta: "Az energiatakarékossági preferenciák és viselkedés kulcsfontosságú volt a fajok evolúciójának sikerében. De amikor a környezet gyorsan változik, ezek a preferenciák kevésbé előnyös eredményekhez vezethetnek. A hosszan tartó ülő életmód erre példa ".

A további információk érdekében a kutatók Hadza-populáció huszonnyolc felnőttének adatait elemezték, akik nyolc napig viseltek gyorsulásmérőként ismert eszközöket, és összehasonlították őket a korábbi vizsgálatok adataival. értékelte a sedentarizmust a modern aktív populációkban.

Megállapították, hogy a tesztelt alanyok fizikai aktivitása magas volt, alig több, mint egy óra egy nap, és az ülő periódus napi kilenc-tíz óra volt. Annak ellenére, hogy hosszú ideig pihentek, a Hazda populáció tagjai nem mutattak bizonyítékot a mozgásszegény életmóddal összefüggő állapotokra.

A tudósok azt állítják, hogy ez a Hazda lakosságának általánosan elfogadott, a vénákon vagy a térdeken kialakult testhelyzeteknek köszönhető, amelyek több izomaktivitást jelentenek az üléssel összehasonlítva. Úgy vélik, hogy ezek az aktív pihenőhelyek segíthetnek "megvédeni az embereket a mozgásszegény életmód káros hatásaitól".

A kanapén ülés - vagy akár egy irodai szék - kevesebb izomaktivitást igényel, mint a guggolás vagy a térdelés. Mivel az izom aktivitásának enyhe szintje üzemanyagot igényel - ami általában zsírégetést jelent -, a guggolás és a térdelés nem lehet olyan káros, mint az ülés "- mondta Raichlen.

A tanulmány a Proceedings of the National Academy of Sciences (Pnas) folyóiratban jelent meg. AGERPRES/(AS - szerző: Dana Purgaru, szerkesztő: Simona Tatu, online szerkesztő: Anda Badea)