Gúnyos böjt Fogyjon 2,5 kilót egyetlen hét alatt Egészségügyi trendek
Hallottál már a csúfos böjtről? Ez a diéta az első fogyási eredményeket mutatja csak egy hét után
Van olyan felesleges kilód, amelytől egyszerűen nem tudsz megszabadulni? Akkor ez a diéta lehet, hogy éppen megfelel Önnek: A cumi böjt! Ezzel mindössze egy hét alatt 2,5 kilót kell leadnia. Elmagyarázzuk, mi áll mögötte.
Ügyesen becsapja a testet
Böjt utánzó étrend (FMD) vagy más néven gúnyos böjt, ötnapos, vegán súlycsökkentő rendszert ír le, amelyet Valter Longo korkutató talált ki. Megtudta, hogy a testet "átverheti" a fogyáshoz. A német szakértő szerint dr. Andreas Michalsen, a berlini Charité, az étrend "a legtöbb ember számára megfelelő". De bárki, aki bulimiában, étkezési rendellenességekben, étvágytalanságban vagy alulsúlyban szenved, tartózkodjon ettől a diétától.
A diéta így működik
- Ha ki akarja próbálni a próbaböjtöt, megrendelheti az interneten a különböző gyártóktól származó élelmiszercsomagokat. Ezeket heti öt alkalommal házhoz szállítjuk. Az átlagos költségek 200 euró. Az ételdobozok általában nagyon egyszerű ételeket és ételeket tartalmaznak, például kekszet, zsáklevest, csokit és olajbogyót.
- Az első napon 1100 kalóriát fogyaszt, a fennmaradó négy napot csak 750 kalória. Az alacsony kalóriatartalmú, meglehetősen magas zsírtartalmú, de alacsony cukortartalmú ételek a szervezet számára minden nélkülözhetetlen tápanyagot biztosítanak, ugyanakkor böjt állapotba kerülnek.
- Ezután két napig ismét "normálisan" egyél, hogy újra elinduljon az anyagcsere. Tehát a 2,5 kilónak hetente kell zuhannia, mintha magától lenne.
Böjt a rák és a cukorbetegség ellen?
"Böjt és álböjt esetén a test sejtjeinek javulása tudományosan bizonyított" - magyarázza Michalsen a hírekkel kapcsolatos interjúban. Tehát ha állati fehérjék nélkül jár, akkor támogatja a szív- és érrendszert, a gyomor-bél traktust és az anyagcserét. Ennek elmulasztása gyulladáscsökkentő hatású, és számos tanulmány szerint akár csökkentheti a rák és a cukorbetegség kockázatát is.
Mellékhatások lehetségesek
A böjt mellékhatásokhoz is vezethet. Az első napokban "kezdeti fej- vagy hátfájás", ahogy Michalsen kifejti. Megnövekedett hidegérzékenység vagy enyhe keringési gyengeség is lehetséges. A forró tea vagy a séta ebben az esetben nagyon hasznos lehet. Ezenkívül a szakember szerint az intézkedéseknek az éhségérzet ellen is segítséget kell nyújtaniuk.
A Spiegel szerkesztőjének tapasztalati jelentése szerint a fogyás koncepciója valóban működik, de sok táplálkozási szakértő kritikusan viszonyul az álböjthöz. Az élelmiszerládákba csomagolt élelmiszerek gyors sikert ígérnek, de csaknem 200 eurós áron bármi más, csak nyereséges. Ezenkívül fennáll annak a veszélye, hogy az ötnapos böjt után újra megeszik a karcsúsított kilókat.
Ha hosszú távon és hatékonyan szeretne fogyni, akkor figyeljen az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre, és rendszeresen mozogjon. Ha túlsúlyos vagy elhízott, mindenképpen beszéljen orvosával a megfelelő fogyás lehetőségéről!