Gwyneth Paltrow képzési és táplálkozási tippjei egy álomtestért
Gwyneth Paltrow edzés- és táplálkozási programjával egészséges és tónusú testet kap. Összegyűjtöttünk néhány hollywoodi szépségápolási tippet az Ön számára!
Sokan arról álmodozunk, hogy szilárd, tónusú és izmos testünk legyen. A legjobb módja annak, hogy ezt az álmot valóra váltsa a hatékony fitnesz edzés, és Gwyneth Paltrows az a hely, ahová menni kell. Egészséges életmódjuk és akaraterőjük teljesen fertőző és motiváló.
Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow) által megosztott bejegyzés 2017. március 9-én, 11:44 PST-kor
Az egészséges táplálkozás fontossága
Fontos a testmozgás, de az étel és az ital is! Gwyneth Paltrow tudja, hogyan kényeztesse magát egészséges, fehérjében gazdag ételekkel. A Shape magazinnak elmondta, hogy ebédidőben odafigyel az étrendjére, és Jennifer Lopezzel ellentétben szeret este "átverni". A fontos az egyensúly. Természetesen nem feltétlenül a hollywoodi szépségű drága víznek kell lennie, mert könnyen elkészítheti saját méregtelenítő vízét.
Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow) által megosztott bejegyzés 2019. szeptember 17-én, 10:24 PDT-kor
Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow) által megosztott bejegyzés 2019. február 8-án, 17:41 PST-kor
Gyakorlási program tónusú testhez
Gwyneth Paltrow a lehető leggyakrabban edz; Szinte minden nap. Ő inkább Tracy Anderson módszerét részesíti előnyben, amelyben a test különböző területeit edzi kiegyensúlyozott eredmény érdekében. A kardió- és izomépítő gyakorlatok a test azon területeit célozzák meg, amelyeket edzeni akar. Ez egy fitnesz módszer, amelyet úgy tűnik, sok edző használ, de Gwyneth Paltrow elkészítette a saját dolgát.
Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow) által megosztott bejegyzés 2019. március 3-án, PST 9: 47-kor.
A plie elsöpri a farakat
Ezt a gyakorlatot balett-táncosok ihlették: egy seprűnyél előtt állsz és kapaszkodsz rajta, kissé nyitott lábakkal, a sarokkal együtt. Üljön le alacsonyan, széttárva a combjait, majd ismét kiegyenesedve, de tartsa feszülten a lábát. És ne felejtsd el megfeszíteni a farizmaidat is.
A T-pólus tartó gyönyörű formájú lábakhoz
Ehhez a gyakorlathoz is szüksége van egy seprűnyélre, szálljon be egy oldalsó deszkába, és tegye karjait a felállított seprű mentén. Ezután húzza maga felé a felső lábát, és nyújtsa ki újra. A lábad szuper határozott és feszes lesz!
Felfelé deszka acélból készült hasizmok számára
A központi izmokért kerüljön a deszka helyzetbe, az alkar és a könyök a vállával egy vonalban. Ezután engedje le az alkarját a padlóra, majd nyújtsa ki újra.