Gyakorlás, ha elhízott - Alpesi Medico-Surgical Institute for Obesity
A műtét előtt erősen ajánlott megváltoztatni szokásait és kezdeményezni a fogyást.
Mint tudjuk, a sport a fogyás egyik formája és erkölcsi szövetségese. Ennek ellenére, ha a BMI értéke meghaladja a 30-at, akkor nem tér vissza a sporthoz, mintha normálisnak tekintett súlya lenne !
Mielőtt a kalóriakiadásokra gondolna, gondolkodnia kell az élvezeten és a jóléten, és mindenekelőtt az élettani állapotának megfelelően kell cselekednie.
Mielőtt (újra) sportolóvá válnál, újra (újra) legyél aktív !
A testmozgás megkezdése előtt tanulja meg, hogyan kell először megállítani az ülést! Az évszázad valódi gonoszsága, a mozgásszegény életmód megfelel a fizikai aktivitás csekély mértékének vagy egyáltalán hiányának, az energiafelhasználás nulla közeli. Ha állandóan ülve dolgozik, az összes utazáshoz közlekedést használ, és szabadidejének nagy részét a tévé vagy a számítógép előtt tölti, akkor nagy valószínűséggel ülő lesz. Tehát kezdje azzal, hogy növeli a fizikai aktivitását !
Séta, hogy visszanyerje a fizikai aktivitás ízét !
A gyaloglás egyszerű módja annak, hogy minden nap több mozgást érjünk el. Szokja, hogy a rövid utak gyaloglásának előnyét, vagy az utazás vége előtt néhány állomással való lemenést részesíti előnyben, a lift helyett lépcsőn menjen, hosszabb kirándulásokat tartson kutyájának és tervezzen sétákat olyan helyeken, amelyek tetszenek vagy amelyeket felfedezni szeretne. A kertészkedés, a takarítás, a hosszú ülések elkerülése más módszerek a mindennapos mozgásra !