Gyakorlat az izmok elszakadásához

Üzenet Martos »2014. július 31., 20:03

elszakadásához

Köszönöm a gyors választ!

El tudom képzelni, hogy nem ez volt a legjobb. és igen 4 és fél év után gyakran feltettem magamnak kérdéseket. 3 diff oktatóval készítettem programokat, és megpróbáltam rutinokat végezni 2 különböző fit barátommal. és 2 táplálkozási szakértő összesen és kles 2 fizettem azért, hogy elmondjam, hogy az étrendem ideális, kivéve természetesen a mértéktelen fogyasztást
a pénzért túllépek rajta ! de szeretnék tanácsot kérni? Különösen az ételeket, elfelejtettem mondani, hogy naponta gyakran ettem ezeket a nyers zöldségeket, de mindig meg fogom keresni a zöldség adagjaimat.

ráadásul mindig másokkal edzettem. és mindig sikerült felöltözniük

Re: Gyakorolja az izmokat

Üzenet psyko »2014. július 31., 20:44

Re: Gyakorolja az izmokat

Üzenet Martos »2014. július 31., 21:19

Látom

valójában hamburger, azt hittem, nem is olyan rossz.

ráadásul arra gondoltam, hogy ha jó edzésed van, akkor az edzés után számíthatsz-e az izmok könnyezésére, vagy az egyszerű fáradtság elegendőnek tekinthető-e? mert a lényeg, ami engem aggaszt, különösen az a tény, hogy soha nem érzek mást, csak kimerültséget

ezen elkezdek olvasni

Re: Gyakorolja az izmokat

Üzenet Vato »2014. július 31., 22:57

A legtöbb srác túl sokat tornázik, jobb, ha félbevágják az edzésüket, és kétszer olyan keményen edzenek, ami megmaradt, jobban haladnak.

Re: Gyakorolja az izmokat

Üzenet Smugg »2014. augusztus 1., 10:00

minden attól függ, mit értünk hamburger alatt, nem ?

olyan jó ételekből áll, mint a teljes kiőrlésű kenyér, saláta, paradicsom, hagyma, 5% apróra vágott steak (vagy csirke) szósz nélkül, vagy olívaolaj, esetleg házi majonéz, önmagában nem is olyan rossz


@Martos: inkább ilyen ütemben tépi az idegrendszerét

Re: Gyakorolja az izmokat

Üzenet psyko »2014. augusztus 1., 11:32

Re: Gyakorolja az izmokat

Üzenet Martos »2014. augusztus 1., 20:35

szóval hatalmas köszönet a válaszaidért! Arra a következtetésre jutok, hogy a hamburgereim közepesen egészségesek (ha az ízesítést elhagyjuk!).