Gyakorlat és pihenés a magas vérnyomás ellen
Kéz a szívre: azon emberek közé tartozik, akik többnyire leülnek, és szívesen használják az autót rövid utakra? Különösen akkor, ha néhány font túl sok a bordáján, érdemes valamit változtatni ezeken a szokásokon. Az aktív élet lendületet ad a mindennapjaiban. Ez nagy erőfeszítések nélkül megtehető, és jótékony hatással lesz magas vérnyomására. Még jobb, ha aktívan sportolsz. Erre soha nem késő. Kérje meg orvosát, vagy érdeklődjön a helyi sportklubokban, hogy van-e megfelelő sportajánlat az Ön számára. A tartós stressz és a hektikus tempó hozzájárulhat a magas vérnyomás kialakulásához. A testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt és lazábbá válni. Speciális relaxációs technikákkal még jobban működik. Itt is széles a választék.
Első lépés: több testmozgás a mindennapi életben
A fizikai aktivitás a mindennapi életben kezdődik. Ne használja autóját rövid utakon, inkább biciklivel, vagy gyalog menjen. Mostantól hagyjon el mozgólépcsőket vagy lifteket, és menjen fel a lépcsőn. És miért nem sétálsz rendszeresen? Ez lehetővé teszi a környezet újrafelfedezését. És ezen az úton fokozatosan javul a magas vérnyomás és a testi közérzet.
Legyen aktív a sportban! A sport növeli a közérzetet, mert az izmok jobban ellátják a vért és stimulálják a keringést. Ily módon még többet tehet a teste és így a vérnyomása érdekében. Elmondjuk, mit érdemes figyelembe vennie itt ...
- Élvezet és táplálkozás magas vérnyomás esetén
- Gyakorlat és pihenés a magas vérnyomás ellen
- Magas vérnyomás és testmozgás
- Magas vérnyomás és relaxációs módszerek
- Magas vérnyomás és utazás
- Mindennapi élet, munka és partnerség magas vérnyomással
Most regisztráljon ingyenes nagynyomású hírlevelünkre.
Ön vállalja, hogy megkapja a magas vérnyomású hírlevelet az UCB Pharma GmbH-tól. A magas vérnyomású hírlevelet e-mailben küldik el, és információkat tartalmaz a magas vérnyomással kapcsolatos témákról.
Személyes adatait az UCB Pharma GmbH gyűjti, dolgozza fel és használja kizárólag a hírlevél elküldése céljából. Harmadik felek számára nem kerül nyilvánosságra. Névtelen linkkövetést végzünk statisztikai célokra. Az egyes címzettekről nem lehet következtetéseket levonni.
Az e-mail címmel való visszaélés megakadályozása érdekében az előfizetőknek automatizált folyamatban, e-mailben kell megerősíteniük hírlevelünk megrendelését (kettős feliratkozás).