Gyakorlat és sport cukorbetegségben A technikusok

A testmozgás és a sport nagyobb lendületet hoz az életében, és egyúttal fontos hozzájárulást nyújt a cukorbetegség kezeléséhez. Mert: A rendszeresen sportolók tartósan csökkenthetik a vércukorszintet, és megelőzhetik a tipikus következményeket, például a szív- és érrendszeri betegségeket.

A mozgás sokféle módon befolyásolja a testet és az elmét. Például egyedileg szabható és helyesen adagolható

alacsonyabb vércukorszint,
növeli az inzulinérzékenységet,
normalizálja a vérnyomást,
Javítsa a vér lipidszintjét,
Fogyjon le a túlsúlyról,
csökkenti a stresszt,
Növelje az életörömöt és az életminőséget.

Az ülő életmód az egyik fő oka a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, ezért a mérsékelt testmozgás fontos összetevő a cukorbetegség kezelésében. Azok, akik szintén megváltoztatják az étrendjüket és elveszítik a felesleges kilókat, növelik annak esélyét, hogy gyógyszerek nélkül kontroll alatt tartsák a vércukorszintet.

Az 1-es típusú cukorbetegség esetén is a rendszeres testmozgás azt jelentheti, hogy az inzulin megtakarítható. Mivel a fizikai aktivitás növeli az anyagcsere-egyensúlyhiány kockázatát, az 1-es típusú cukorbetegeknek különösen szorosan figyelniük kell vércukorszintjüket.

Gyakoroljon 1-es típusú cukorbetegségben

Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek egész életük során inzulint kell beadniuk annak érdekében, hogy vércukorszintjük a céltartományban maradjon, és elkerüljék az erős ingadozásokat lefelé (hipoglikémia) és felfelé (hipoglikémia). Az inzulinadagokat az adott étkezésben lévő szénhidrátmennyiséghez igazítják.

A fizikai aktivitás befolyásolja a vércukorszintet is. A testmozgás kiüríti az izmok és a máj cukortárolóit, amelyeket a testnek fel kell töltenie edzés után. Ennek eredményeként fennáll annak a kockázata, hogy az edzés alatt és legfeljebb 14 órával azután csökken a vércukorszint és veszélyes hipoglikémia alakul ki.

Az izommunkával az inzulin hatása is fokozódik, így csökken az inzulinigény. Ezt a hipoglikémia elkerülése érdekében figyelembe kell venni az előző inzulinadagoláskor. Másrészt az inzulinhiánynak következményei is vannak: Ekkor a test már nem tudja felhasználni a vércukorszintet, és ehelyett lebontja a zsírsavakat az energia megszerzése érdekében. Ez ketontesteket hoz létre, amelyek túlsavasítják a testet (pl. Ketoacidosis), és életveszélyes diabéteszes kómához vezethetnek.

Sportnapló: tanuljon tapasztalataiból

A test egyénileg reagál a testmozgásra. Ha naplóba írja az edzéseket a vércukorszinttel, az inzulinadagokkal és az elfogyasztott szénhidrátokkal együtt, akkor jó érzéssel tölt el anyagcseréjét.

Tippek az edzéshez

Az 1-es típusú cukorbetegek, akik jól ismerik testüket, elkerülhetik az anyagcsere-zavarokat edzés közben. Az orvossal való beszélgetés különösen hasznos, ha megváltoztatja edzését, vagy ha hosszabb szünet után folytatja az edzést. Megbeszéli Önnel, hogyan állíthatja be optimálisan az inzulinterápiát. Ezenkívül tájékoztassa a potenciális edzőpartnereket cukorbetegségéről, és elmagyarázza nekik, mit kell tenniük hipoglikémia esetén.

Ezenkívül a következő intézkedések megakadályozhatják az anyagcsere-rendellenességeket a sport alatt:

A képzés előtt

Diabetes sportcsoportok

A sport gyakran szórakoztatóbb a hasonló gondolkodású embereknél. Számos városban ezért vannak sporttanfolyamok, különösen cukorbetegek számára. Erről többet megtudhat a Német Diabétesz Társaság Cukorbetegség és Sport munkacsoportjában, valamint a Sport összekapcsol.

A technikusok orvosi információit neves szervezetek tanúsítják a minőség, a semlegesség és az átláthatóság szempontjából.

A kép még nincs teljesen betöltve. Ha ezt a képet ki akarja nyomtatni, szakítsa meg a folyamatot, és várja meg, amíg a kép teljesen betöltődik. Ezután kezdje újra a nyomtatási folyamatot.