Gyakorlatok a Thera-zenekarral

A rugalmas szalagok elősegítik az izmok felépítését, javítják a testtartást és enyhítik a fájdalmat

Gyakorlatok Thera-zenekarral

Gyakorlatok a Thera-zenekarral

1 MEGERÕSíti a Vállterületet

Kiinduló helyzet: Álljon csípő szélességben, a jobb láb a szalag közepén van. Tartsa a végeit a kezén kb. Most tegyen egy lépést előre a bal lábával, a jobb sarka meglazul a padlótól, és kissé meghajlik. A súly egyenletesen oszlik el mindkét lábon. Fontos: A felsőtest függőleges marad, a hasizmok feszültek. A mozgás: vigye előre a kezét, amíg a karjai szinte egyenesek nem lesznek (lásd a fotót). Tarts rövidet. Lassan lépjen vissza a mellkasa mellé. Néhány ismétlés után váltson lábat.

Gyakorlószalagok jógához vagy pilateshez: Ezek az Amazon legnépszerűbb termékei

Felhívjuk figyelmét, hogy a szállítási késések jelenleg előfordulhatnak.