Gyakorlatok cellulit ellen - Fogyókúra; Karbantartás

Nem szabadul meg túl könnyen a cellulitistól. sajnálatos módon.

Még akkor is, ha krémek, pakolások és különféle típusú masszázsok teljes arzenálját használja, tudnia kell, hogy a gyakorlatokkal sikerül villát adni nekik.

A testmozgás serkenti a vérkeringést, és a zsírszövetben felhalmozódó méreganyagok, a narancsbőr megjelenését okozó méreganyagok eltávolítását okozza.

Megfelelő masszázzsal kombinálva a problémás területeken, olyan méreg- és állati eredetű étrenddel és megfelelő gyakorlatokkal együtt megszabadulhat a narancsbőrtől.

Íme néhány olyan gyakorlat, amelyek problémás területeket dolgoznak fel: lábak, fenék, csípő és has.

1. gyakorlat a narancsbőr ellen

Tartsa a fejét és a vállát a padlón, lassan tegye szét a lábát, majd közelebb hozza őket.
Ismételje meg a gyakorlatot 15 alkalommal.

2. gyakorlat a narancsbőr ellen

Tegyen egy úsztatót, majd széttárja karjait, és tegyen másikat.
Ismételje meg a gyakorlatot 12-szer, közelebb és távolabb téve a kezét egymástól.

3. gyakorlat

Üljön kissé szét a lábával, térde kissé hajlítva.
Hajlítson jobbra, hajlítsa a jobb lábat 90 fokkal, és tartsa a bal lábat teljesen egyenesen.

Lassú mozgással vigye a jobb lábát a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor, felváltva a lábakat.

4. gyakorlat

Emelje fel a vállát és fejét a talajtól, miközben széthúzza a lábát.
Közelítse egymáshoz a lábait, és engedje le a felsőtestet a padlóhoz.
Ismételje meg a gyakorlatot 15 alkalommal.

5. gyakorlat a narancsbőr ellen

Emelje fel a vállát, a nyakát és a fejét a padlóról, forduljon jobbra, amikor felemeli a jobb térdét, és a bal könyökéhez hozza.

Engedje le a felsőtestét, és változtassa meg az emelt térdet.
Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor, váltogatva a térdeket.

Fedezzen fel számos gyakorlatot, amelyek segítenek a cellulitisz megszüntetésében az alábbi videóban:

---