Gyakorlatok - Dorin Sîrbu
Ideális pulzusszámológép
a ideális impulzus számítógép, kiszámítja a percenkénti szívverések számát, amelyet az embernek el kell érnie edzés közben, hogy a legtöbbet hozza ki az erőfeszítésből. Az ideális pulzust a kor és a testmozgás típusától függően számítják ki. A közelmúltban kibővítették a calorii.slabute.ro webhely funkcionalitását, és egy ilyen ideális impulzusszámítógépet adtak hozzá a gyakorlatokhoz.
Amint az a fenti képen látható, ez a számítógép a beírt adatok alapján (életkor és aktivitás/edzés típusa) megbecsüli a percenkénti minimális intervallumot (minimális ideális pulzus) és maximális (maximális ideális pulzus), hogy a legjobban profitáljon az elvégzett gyakorlatokból.
Kalóriabevitel
Kalóriabevitel (szinonimája: kalóriák elégetése): az emberi test által egy bizonyos ideig elfogyasztott kalóriák száma bizonyos fizikai gyakorlatok végrehajtása vagy pihenés közben. A nap folyamán elfogyasztott kalóriák végső száma a bazális anyagcsere által elfogyasztott kalóriák és az adott napon különböző fizikai tevékenységek (napi tevékenységek vagy sportok) eredményeként elfogyasztott összegek összegéből származik.
Minden fizikai tevékenység bizonyos számú kalóriát fogyaszt. A nagyobb erőfeszítések hosszabb ideig általában magasabb kalóriabevitellel járnak. Egy bizonyos időintervallumra elfogyasztott kalóriák száma az elvégzett fizikai tevékenység típusától függ, mert meg kell határozni, hogy minden fizikai tevékenység különböző számú kalóriát fogyaszt ugyanabban az időintervallumban.
Összegzésként elmondható, hogy a több kalória elégetése érdekében a test fizikai kapacitásától függően magasabb kalóriatartalmú tevékenységeket kell választania, vagy választhat könnyebb, alacsonyabb kalóriatartalmú tevékenységeket, de ezt meg kell tennie. hosszabb ideig végezzen.
Egészségmérők a Slabute.ro oldalon
Majdnem egy év telt el a gyengék közösségének megalakulása óta, és sok minden történt ebben az évben. A közösség minden tagjának eredményei nem sokára vártak, és ezeket az eredményeket meg lehet számolni.
Úgy döntöttünk, hogy az összes gyenge által elért eredményt megjelenítjük az egészséges és helyes életmód érdekében.
A webhely tetején található:
- Száma elégetett kalóriák minden gyengeségből a jelen pillanatig
- Száma percnyi elvégzett gyakorlat minden gyengeségből a jelen pillanatig
- Hány font fogyott együtt a jelen pillanatig
- Hány pohár vizet (200ml) fogyasztottak eddig
Ezek az eredmények jelzik, hogy az egészséges életmód mennyivel növekszik mindegyik látható bevitelével, és több mozgásra, rendszeres vízfogyasztásra, egészséges táplálkozásra és jobb erőnlétre ösztönöz.