Gyakorold lefekvés előtt (fogyj le, aludj)

Hé srácok, hallottam, hogy lefekvés előtt a testmozgás serkenti a zsírégetést, és hogy nagyon hasznos a fogyáshoz. Ha alvás előtt sportolni akarok, akkor milyen testmozgás a legjobb. Másrészt egészségtelennek is kell lennie, mert utána nehéz aludni.

5 válasz

Szia! Az, hogy mennyire tudja jól tolerálni a testmozgást lefekvés előtt, személyenként változik. Természetesen ez az intenzitástól is függ. A könnyű edzés mindenkinek jó lesz, és fáraszt. Korábban az emberek figyelmeztettek az esti evésre, de most már jobban tudod. Az emésztés alvás közben is különösen jó, mert a test erre tud koncentrálni.

Szép ünnepeket kívánok.

Vacsora előtt tornáztam, majd fehérjében gazdag vacsorát folytattam, és étkezés után 2-3 órával aludtam.

A gyakorlatok a legjobbak az erő érdekében. Guggolás, ropogás, fekvenyomás, ilyesmi. Youtube.;)

Kocogás, gyakorlatok a bresut/láb és hasizmok számára

hm . igen, ennék normálisan valami egészségesebbet, de nem túl keveset . aztán ebéd után 3 órával sportolok, de tényleg sportolok, és nem olyan pussysportként, mint 20 perc futás . aztán vacsorázz és ha tényleg sportolsz akkor nagyon éhes vagy! akkor feküdj le normálisan! Tehát 3 éve hetente 6 alkalommal sportolok, és előtte elégedett vagyok (különösen azért, mert hat csomagom van ... és csak 14 vagyok;))

---