Gyakorolja a répalé kiváló kombinációja az agy számára!

A fizikai aktivitás és a répalé kombinációja hozzájárulhat az idősek agyának működésének javításához - írja a passionsante.be weboldal.

Amerikai kutatócsoport (Wake Forest University) először arra mutat rá, hogy korábbi vizsgálatok kimutatták, hogy a testmozgás pozitív hatással van a neuroplaszticitásra (az agy azon képességére, hogy átszervezze idegi hálózatait), míg a répalé növeli az agy véráramlását. és ezáltal az energiafelvétel (oxigén és glükóz).

Ez a folyamat összefügg az étrendi nitrátok magas koncentrációjával a répában, amelyet a szervezet nitrogén-oxiddá alakít át, ami elősegíti az erek kitágulását és a véráramlás fokozását. A répalé előnyeiről szóló korábbi kutatások azonban ellentmondásosak.

A kutatók ezúttal ülő idős embereket teszteltek.

Két hónapig ezek az emberek mérsékelt ütemben jártak (három naponta fél órás ülés, két hónap). Ezek az emberek két csoportot alkottak: gyakorlatok + répalé (edzés előtt részeg, egy óra); gyakorlatok + placebo ital. Minden vizsgálat résztvevőjének agyát többször elemezték mágneses rezonancia képalkotással (MRI).

Így kiderült, hogy a testmozgás + répalé csoportba tartozó emberek jelentős javulást mutattak, különösen a szomatomotoros kéreg (izomkontroll) és az inzuláris kéreg (többek között motoros kontroll) területén.

A tanulmány készítői az erőfeszítésekkel szembeni nagyobb ellenállás és az energiafogyasztás jobb kezelése tendenciáját is megfigyelték.

---