Gyakoroljon otthon 4 titkot, amivel megteheti
Nem lehet elég gyakran megismételni, könnyen motiválható, de még nehezebb fenntartani a motivációt hosszú távon! Íme néhány trükk, amellyel otthon végezheti a kardió edzést.
Gyakran könnyű motiválni magad, de annál nehezebb hosszú távon motiváltnak maradni.
Íme néhány trükk, amellyel otthon végezheti az edzést - a motiváció elvesztése nélkül.
KÖVESSE A FITNESSÉGI OSZTÁLYOKAT A VIDEÓN
Az útmutatás nélküli edzés nagyon nehéz. Akár haladó, akár nem, mindenki tudja, hogy a motiváció nagymértékben megnő, ha egy tréner áll velünk szemben és testre szabott edzést kínál nekünk. Számos oktató terjeszt ingyenes videókat csoportos tanfolyamairól. A Domyos E-Coach alkalmazásban fitnesz tanfolyamokat is találhat. Tanfolyamprogramot kínálnak itt, menjen online a tervezett időpontban, és induljon egy ingyenes élő fitnesz tanfolyammal a nappaliban!
HASZNÁLJA AZ E-CSATLAKOZOTT ÚJ ALKALMAZÁST
Az új, kompatibilis fitneszeszközzel online csatlakoztathatja futópadját, szobakerékpárját vagy cross-trainerjét. Az új E-Connected alkalmazás teljesen ingyenes, és letölthető az App Store IOS-ból vagy a Play Store Android-ból.
Minden héten meghatározhatja az edzés célját: kalóriát égethet, növelheti az eszköz edzésidejét vagy a futótávolságot stb.
Az E-Connected alkalmazás segítségével elemezheti a haladást a napi, heti vagy éves statisztikák segítségével.
Az életed megkönnyítése érdekében az alkalmazás átveheti az eszköz irányítását, miközben jó filmet néz vagy zenét hallgat okostelefonján vagy táblagépén.
Csak annyit kell tennie, hogy hagyja magát irányítani a cél elérése érdekében.
Hozza létre az ütemtervet a FITNESS CARDIO edzéshez
Kezdetben próbáld meg otthoni edzésedet illeszteni a heti vagy a napi menetrendbe.
Szervezze úgy az edzésidejét, hogy ne legyen stresszes. Például tarthat otthon ebédszünetet a kardió edzés elvégzéséhez, vagy a kis kedvesének szundikálását, hogy néhány percig pedálozzon.
Az oktató egységeket be kell építeni a mindennapi életbe, hozzá kell igazítani a tartalmat, de az időtartamot és a pillanatot is. A jó edzéshez nem feltétlenül szükséges egy óra idő, tíz perc elegendő lehet. A lényeg, hogy folytassa a kardió edzéseket. Miután megtalálta az ütemtervet, büszke lehet magára, mert elért egy célt.
Ez jó neked!
Vitathatatlan, hogy a testmozgás és különösen a rendszeres testmozgás jót tesz az egészségének. Meg edzed a szíved és az állóképességed: Végül, ha kifulladsz, amikor a lépcsőn mászol, és nincs többé problémád gyorsabban sétálni, a hétköznapokban általában jól érzed magad.
És ne felejtsd el az alapvető motivációt. Akár edzésre készül, hogy fitt maradjon, lefogyjon, kiengedje a gőzt vagy jól érezze magát, a célra való összpontosítás erősíti az elszántságot.