Gyakorolni, ha beteg jó vagy rossz ötlet A fitnesz elmélet

Ez a szezon: valamennyien valamennyien többé-kevésbé megbetegedünk. (ha nem, akkor nagyon szerencsés vagy, és irigyellek) Kívül túl hideg, belül túl meleg van, az emberek nem igazán mosnak kezet orrfújás után. Mindannyian boldogan osztjuk meg mikrobáinkat. Sőt, és a plébániámnak hirdetem, az egyik legjobb módja annak, hogy ne betegedjünk meg, az az egészséges életmód: ez növeli az immunrendszert, ritkábban és kevésbé "erősen" vagyunk betegek. Ezt mondom .: p De mindegy. "Túl késő" helyzet: beteg vagy. Vannak, akik élni fognak azzal a lehetőséggel, hogy felgurulnak az ágyukban, amíg az elmúlik, de mások elgondolkodnak: sportolhatok, ha beteg vagyok ? Ez segít? Súlyosbíthatja a helyzetet? ?

Gyerünk. Készítsen magának forró teát, mindent elmondok.

Úgy érzem, hogy rosszul leszek, vége a sportnak?

NEM. A fő gondolat az, hogy muszáj tudja, hogyan hallgasson a testére. Betegség (a későbbiekben részletezem az eseteket) nem azt jelenti, hogy "a sporttól további értesítésig búcsút veszünk". Másrészt, ha úgy érzi, hogy jobb, ha ágyban marad, maradjon az ágyban. Másrészt, ha úgy érzi, hogy ez rendben van, a mérsékelt testmozgás valóban jót tehet Önnek azáltal, hogy felszabadítja az endorfint és kering a vérben.

Általában, ha mindenképp sportolni akarsz, felére csökkentse az intenzitást (időben, nehéz helyzetben .), és inkább a gyengéd kardiót. Az ötlet az, hogy ne bántsd magad, csak egy kicsit megdolgozd a tested. Elfelejtünk mindent, ami nagyon nehéz, és nagyon gyors fitnesz/aerobik: úgysem leszel hatékony.

---