Természetes zsírégetők etetése és fogyás közben Személyes fitnesz
Egy pillanat múlva azt mondod: Mennyország, miért nem mondta ezt nekem senki korábban! Hogyan lehet fogyni könnyedén fűszerekkel, vitaminokkal, teával és egy pohár vízzel a megfelelő időben.
Kicsit varázslatnak tűnik - egyél finoman és karcsúsabban. De ez valóban működhet? A válasz nagyon egyértelmű: igen! És az egész elképesztően egyszerű.
Természetes zsírégető # 1: szénsavas víz
Várjon egy percet, állítólag a víz zsírt éget? Jó lenne, nem? Valójában van egy egyszerű trükk. Nem is magáról a vízről van szó, sokkal inkább arról az időről, amikor iszod.
Tegyük fel, hogy a legtöbb ember minden héten hét-nyolc óra körül alszik. Legkésőbb négy óra elteltével az utolsó étkezés során felszívódott energia megemésztődik, és a test tartalékaiba megy. Más szavakkal: az agy, a szervek és az izmok funkcióinak fenntartásához folyamatosan szükséges energiáját a tárolt zsírból meríti. Ezt a folyamatot intenzíven fel lehet gyorsítani úgy, hogy reggelente felkelés után azonnal megiszik egy nagy pohár állóvizet.
Miért működik: A víz fokozza a máj anyagcseréjét, és a zsír itt válik a szervezet számára elérhető energiává.
A víz további előnye: Ha étkezés előtt megiszik egy nagy pohár vizet, automatikusan valamivel kevesebbet eszik, mert a jóllakottság hatása korábban jelentkezik. Ez a trükk különösen ajánlott a büféknél, ahol általában néhány felesleges kalóriát szeretne táplálni magának, amelyet aztán általában zsírokká alakítanak. Könnyű vagy?
Természetes zsírégető # 2: fűszerek
A kapszaicin (CPS - alkaloid) főleg a forró fűszerekben található meg, mint a chili, a bors és a paprika. Ezek a fűszerek fokozzák anyagcserénk aktivitását. Ezt úgy érezzük, hogy felmelegedünk, amikor valami pikánsat eszünk. A nagyobb hőtermelés automatikusan több kalóriafogyasztást jelent. Így a kapszaicin metabolikus turbóként írható le. Tanulmányok azt mutatják, hogy a forró fűszerek fogyasztása rövid távon akár 25 százalékkal is növelheti az anyagcsere aktivitását. Egyébként az egész jó ízű, ha tudja, hogyan kell helyesen használni a fűszereket. A forró fűszerek mellett a gyömbér, a fahéj, a szegfűbors és a boróka is bizonyítottan fokozza az anyagcsere aktivitást, ha elfogyasztják őket.
Természetes zsírégető # 3: C-vitamin
Persze, a C-vitamin alapvetően egészséges és erősíti az immunrendszert. Eddig annyira ismert. A metabolikus aktivitásra gyakorolt pozitív hatása azonban kevésbé ismert. A niacinnal és a B6-vitaminnal együtt ellenőrzi az L-karnitin anyag termelését, amely úgyszólván a zsírt szállítja az elégetendő sejtekbe. Az L-karnitin minden testben jelen van, de a megnövekedett termelés fokozott zsírégetést is eredményez. A káposzta, a citrusfélék, a kivi és a paprika minden típusa különösen jó C-vitamin forrás. PS: Ismét paprika - nyilvánvalóan jó választás kilógyilkosként.
Természetes zsírégető # 5: zöld tea
A zöld tea gazdag katekinekben, amelyekről kimutatták, hogy elképesztően hatékonyak a zsírégetésben. A zöld teában található flavonoidokkal együtt megakadályozzák a zsír raktározását a májban és a testraktárakban; ugyanakkor aktiválják az anyagcserét. A napi két-négy csésze zöld tea különösen hatékonynak bizonyult.
Tehát egyébként elveszít néhány kilót. Aki már belekóstolt belőle, többet tudhat meg egy személyi edzőtől, aki táplálkozási tanácsokra vagy súlycsökkentésre specializálódott. A személyi edző tudja, melyik testsúlycsökkentő program melyik személynek és egyéni alkatának felel meg. Olyan szakember, aki minden fontos szempontot, például az étrendet, a testmozgást és a motivációt, jól átfogó egésszé alakítja, amely valóban működik, és tartósan a kívánt súlyhoz vezet. Mennyibe fog kerülni egy ilyen személyes képzés? Az óradíj általában 70 és 150 euró között van. Az, hogy milyen gyakran edz, akkor kívánságaitól, a programtól és a rendelkezésre álló költségvetéstől függ.