Gyakran feltett kérdések a jóga gyakorlásával kapcsolatban; Jóga város
8 éve telt el az első jógaórám. Abban az időben semmit sem tudtam erről az univerzumról, az ászanák gyakorlásáról, arról a hozzáállásról, amellyel minden jógi minden reggel a saját matracán jár, és még kevésbé a gyakorlat módszereiről vagy egyszerűen a jóga útjáról. Minden osztály közelebb hozott a saját kereséseimhez, és idővel megtanultam megtalálni azt az áramlást, amely segít ellazítani a testemet, de főleg az elmémet.
Online és offline, Laura volt a „jóga lány”. Fenntarthatóan gyakoroltam, saját matracom volt és van, megtanultam lélegezni, folytattam és elmélyítettem azokat a könyveket, amelyek a jóga művészetéről beszélnek, és amelyek számtalan önismereti utazásra vezettek. Végül megtudtam, hogy a jóga gyakorlása nem áll meg a matracon, hanem folytatódik a mindennapi életben. A jóga egy test és lélek útja. Elme és test. Gondolatok és cselekedetek. Választások és jelenlét.
Melyek a leggyakrabban feltett kérdések?
1. Akkor tudok jógázni, ha nem vagyok rugalmas?
Különösen akkor, ha nem vagy rugalmas, érdemes jógázni. A rugalmasság sokat segít az ászanák helyes gyakorlásában, de keveseknek van natív rugalmasságuk. A rugalmasság olyan tulajdonság, amelyet a tested idővel megszerez, ahogy az elme is rugalmasabbá válhat. Az egyik legnagyobb öröm megfigyelni, ahogyan teste fejlődik az egyik jógaóráról a másikra, túllépve saját korlátain.
2. Milyen jógát tudtam gyakorolni?
A jóga egy univerzum. Nincs egy mindenki számára megfelelő recept. Számos gyakorlati stílus létezik, és fontos kiválasztani a neked megfelelőt: egy dinamikus stílus, vagy egy kicsit lassabb stílus, például a Yin Yoga, a hagyományos vagy a modern jóga. És jó, ha többféle stílust és típusú gyakorlatot próbálsz ki, amíg megtalálod a neked megfelelőt. Ezután fontos megtalálni azt a tanárát, aki helyesen irányítja Önt a jóga gyakorlásához, anélkül, hogy felcímkézné az első jógaórát, folytassa és keressen.
3. Hogyan kell öltözni a jóga gyakorlásakor?
Könnyen. Harisnya vagy melegítőnadrág és természetes anyagokból készült póló. A jógát mezítláb gyakorolják, és a gyakorlat során jó megszabadulni minden tárgytól (például órától).
4. Hogyan kezdjem? És hol kezdjem?
Bátorság. A bátorság etimológiája a „cuore” -ból származik, a szívvel kezdődik, azzal, amit érzel. Tegyen fel kérdéseket, kérjen javaslatokat, keressen a Google-on vagy egyszerűbben, kövesse a Jóga város oldalunkat, rajongunk ezen gyakorlat iránt, és segíteni szeretnénk az út elején tartózkodóknak.
5. Meddig látja az eredményeket? Fogyhatok, ha jógázom?
Apró eredményeket fog észrevenni első osztályában, és nem számít, milyen stílust választana a gyakorláshoz, ezek az eredmények izomlázat jelentenek. Az egyik hétről a másikra folyamatosan gyakorolva a jógát, észreveszi, hogy a test megtalálja saját egyensúlyát, a lehelet ellazul és kinyújtja az izmokat, és azt is észreveszi, hogy az elme kezd megnyugodni, és nem olyan impulzív, mint szándékozik. általában.
Ha a jóga gyakorlását egy ájurvédikus étrend kíséri, akkor elérheti azt a célját, hogy lefogyjon néhány kilót.
6. Heti hányszor célszerű jógázni?
Azt javaslom, hogy minél gyakrabban menjen el jógázni, változtassa meg a jógaórát a programban a "Van" -ra, kötelező kezelésként, ugyanolyan fontos, mint a reggeli, mint a reggeli ébredés vagy más tervek, amelyeket figyelembe vesz. annyira szükséges az életmódodhoz. Kezdje apró lépésekkel, menjen bármikor a stúdióba, hetente egyszer, majd két nap, majd a lehető leggyakrabban. Lassan minden nap eljuthat oda, és élvezheti, mit is jelent a jóga valójában.
7. Nehéz a jóga? A gyakorlatok nehézek?
A jógában végzett „gyakorlatokat” „ászanáknak” vagy „testtartásoknak” nevezik. Bármely kezdet nehéznek tűnhet, és ászanákat gyakorolhat a szinttől függően, figyelembe véve, hogy minden test más és más. Az ászanák, csakúgy, mint a mozgás bármely formája, nem feltétlenül könnyűek, de a test gyorsan megtanulja és gyorsan alkalmazkodni tud. Minden ászanát áramlásban gyakorolnak, és a test természetes ritmusában a légzéssel, a belégzéssel és a kilégzéssel van összehangolva.
Sok figyelmet, állandó összpontosítást igényel, a jógaszőnyegen összegyűjtött elmét és főleg az akaratot.
8. Jóga gyakorlásakor reggel vagy este?
Ennek a gyakorlatnak a megfelelő ideje a reggel, a lehető legközelebb a napfelkeltéhez, mert ez energiával tölt fel és egyben megnyugtatja az elmédet. Vagyis felkészít egy új napra. A legjobb tanács, amit kezdőnek tudnék adni, még csak most kezdődik. Olyan egyszerű. És hogy táplálja az elméjét azzal az információval, amely arra ösztönzi, hogy felfedezze, hogy a jóga gyakorlása nem olyan dolog, amelyet csak a jógaórán a jógaszőnyegen végeznek, hanem különösen életmód.